原發性痛經的食療方法

專家指出， 原發性痛經可以採用不同的食譜加以“食療”。

1。 寒凝血淤， 經期怕冷， 可溫經祛寒。

食療方：當歸羊肉煲

配料：當歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗淨， 切塊， 與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛， 放入肉桂煲10分鐘， 調味食用。

功效：溫經散寒， 活血養血， 調經止痛。 適宜于腹部冷痛， 精神疲乏， 四肢不溫者。

2。 氣滯血淤， 精神壓力大， 抑鬱， 心情不好的， 可行氣化滯。

食療方：砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗淨， 刮去內膜， 去除氣味， 與砂仁、田七一起放入鍋中， 加水適量， 燒沸後文火煮約2小時。

3。 濕熱淤結， 痛經時不喜歡用熱水敷， 越按越痛的， 可以祛除濕熱， 活血散淤。

食療方：綿茵陳山楂煎

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法：洗淨上藥， 同放入鍋內， 加水適量， 水煎加汁， 加入紅糖溶化後， 分次飲服。

4。 肝腎不足， 體虛痛經的， 可滋陰養血。

肝腎不足引起的痛經， 屬於虛症， 通過食療可增強體質， 改善機體虛弱狀態， 促進恢復。

食療方：紅燒龜肉

配料：草龜1只、紅棗10枚、元肉10克。

做法：洗淨草龜， 去殼取肉切塊， 與紅棗、元肉一起放入鍋內， 加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量， 煮爛， 調味食用。