戒煙後老是犯困

在生活中很多人都有抽煙的習慣， 當大家都意識到抽煙對身體健康有很多的危害， 在戒煙的時候就會發現戒煙是非常需要個人自製力的， 更不要以為可以用其他的東西來替代抽煙， 在戒煙的時候比較明顯的感覺就是會出現犯困的現象， 就是這個原因會讓很多人戒煙變得功虧一簣的， 戒煙後犯困要找到原因在進行應對的方法。

許多人在飯後都有昏昏欲睡的感覺， 對於戒煙之後的人來說， 更是如此了。

戒煙後， 味覺恢復正常， 吃什麼都香， 一不小心午飯吃多了， 就更想睡了。

因為進食後， 胃腸開始工作， 通過神經興奮調節能抑制大腦活動， 所以會出現昏沉， 想睡覺的現象， 即“飽了食困”。

一般說來， 睡眠分為了深度睡眠和淺睡眠。 其中， 深度睡眠雖然只占了整個睡眠時間的25%， 卻被稱作是"黃金睡眠"。

而如果你每天晚上睡8-10個小時， 甚至超過10個小時。 深度睡眠並不會增加， 只會是延長了淺睡眠的時間。

由於長時間處於淺睡眠狀態， 使人體神經持續受到刺激， 導致起床後會感到非常困倦並且渾身乏力。

所以， 適量的睡眠才是最好的。

對於成年煙民來說， 6~8小時是其所需的標準睡眠時間，

水分攝入不夠。

身體內的每一個器官都是依賴水分才能正常工作的。 體內如果缺水的話， 新陳代謝的速度被減慢， 也能造成強烈的困倦感。

嗜睡， 容易困， 其實是一個人逃避現實生活壓力的一種消極行為反應。

怎麼樣?這四種促使人犯困的情況， 你是否也中招了呢?

如果有， 那說明你已經找到導致你犯困的根源了， 然後再採取相應的措施即可。