健康生活

這種手指運動法最能長壽

經常動手指也是可以保健的, 其實並不是只有出去運動才是對身體有好處的, 就算你坐在家裡或是辦公室裡面, 只要你動動手指, 經常做這三個動作也能一身健康。 那麼下面大家就跟著小編一起來看看做手指運動如何更健康吧!

小編瞭解到我們每個人的身體都是非常奇妙的, 從身體的各個部位都可以看出人是否可以長壽, 比如手指。 那您知道我們該如何從中指看出壽命長短呢?您知道日常生活中如何鍛煉手指才能長壽呢?不知道沒關係, 今天小編就為您介紹一下有關如何進行手指運動的知識, 感興趣的朋友們趕快來學習一下吧。

指腹凹:心氣不足, 心肌缺血, 造成腦缺氧, 供血不足, 易昏倒。

指腹凸:所謂指腹凸就是您手指的內測是特別高, 並且捏手指的時候, 還會出現一定的木羅紋的人, 這就代表這樣的經常會出現心率不齊以及心動過速的現象,

這樣這類人的壽命是不會很長的。

向橈側彎曲:心動過緩, 心陽虛所致, 頭頂痛。 治療:按壓心臟反射區3-5分鐘, 每分鐘60次, 中指橈側向下推(手腕)。

食指彎向中指:肝藏血不足, 引起心臟供血不良。

中指指尖彎向橈側:心臟病, 房室傳導阻滯、早搏。

如果我們要想長壽, 應該經常鍛煉手的握力。 按照中醫理論, 手指和經絡是相通的, 從大拇指到小拇指, 依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應, 並且還集中了其他重要穴位。 全方位活動手指, 不但能夠疏通經絡, 還可有效地開發腦細胞。 其中, 讓手指快速地在桌上“行走”, 就是一個不錯的選擇, 國內外均有豐富有趣的手指“行走”方式。

手指運動法:國外自3年前就開始流行“手指滑板”,

由美國的一位滑板愛好者發明。 他為了在雨天也能練習酷愛的滑板, 便於家中以手指代替雙腳, 摁在和食指差不多大的微型滑板上進行練習。 初學者一般在桌子上練習簡單的前進後退, 等手指可以輕鬆操控指板滑板的時候, 就可以嘗試著飛越一支筆、一把尺子、一隻滑鼠, 甚至跳過一本書、一隻紙杯而不讓指板滑板掉下來。 這一極富想像力的創意隨即迅速流傳開來, 成為風靡一時的指尖運動。 我們國內的手指運動也很豐富。 手指走路的方法靈活多樣, 既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字, 也可以走“米”字、“8”字, 還有五角星、S型路線等。 每天早晚8點鐘左右, 是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候, 也是練習手指操的最佳時機。
每次練習15-20分鐘, 就可以增加大腦的血流量, 啟動一些處於睡眠狀態的腦細胞, 訓練大腦的協調功能, 因此, 手指走路是一項很好的健腦運動。 此外, 由於腦血流量的增加, 人體的免疫力也會隨之上升。

這種動作竟可防中風

老人要遠離中風除應擁有健康的生活方式外, 在日常生活當中, 還應多做一些“小動作”, 經常有意識地主動運動手指、腳趾, 以增加末梢血液迴圈, 對預防中風也有一定益處。

勤做“小動作”預防中風主要通過兩個方面起作用:一是經絡的疏通作用。 老年人多氣血虛弱, 脈絡淤阻, 以致大腦失養, 發為中風, 經常運動手指和腳趾, 有助活血行氣, 疏經通絡, 減少腦梗塞的發生。 二是通過活動手指、腳趾有助於刺激大腦,

促進大腦的血液迴圈起到健腦的功效。

手部小動作很多, 包括寫書法、繪畫、做手工藝製品、雕刻、做針線活等有益心智的文娛及家務活動。 也可以有意識地多做一些有助於鍛煉手指的柔韌性、協調性的活動, 如屈伸手指、搖手、握手、空抓手、雙手互搓等。

相對來說, 腳趾的小動作比手指要少很多, 可經常屈伸腳趾, 在保證安全的情況下做踮腳尖運動, 也可以腳趾抓地、大拇指劃圈等。

值得注意的是, 多數腦出血或腦梗塞都發生在右腦半球, 可能與人們習慣使用右手, 使左側大腦得到鍛煉, 腦血管壁彈性相對較好有關。 因此, 老人做“小動作”時, 不妨有意識勤動左側肢體, 使右大腦也得到“公平”的鍛煉機會。

這三個動作一身健康

人們最關心的莫過於健康, 健康是一切的根本, 擁有健康才有時間和精力去完成自己想做的事情, 可是現代人工作忙碌, 每天也沒有過多的時間去進行運動, 因此一些簡單方式就成為眾人健身的好方式, 那麼平常你不妨動動你的手指, 運用手指做瑜伽, 幫助你排毒養肝補腎, 而且還可明目安神、降壓養心。

5個手指亦代表5個元素:大拇指代表火, 食指代表風, 中指代表空, 無名指代表地, 小指頭代表水。 因此通過一些手指姿勢練習, 可使這些在我們體內的元素和諧平衡。

(一)排毒養肝補腎(能量手印)

1、練習方法

用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起, 伸展其他手指。 需要時, 做5至45分鐘, 或一天三次, (每次)15分鐘, 作為一個療程。

2、功效

該手印能支持移除體內廢物及毒素,也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。

木元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。另外,對心智亦有平衡作用,它主要依賴於功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。該手印的最強功能是排毒,可養肝、補腎、健脾胃,適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。

(二)明目安神手印(生命手印)

1、練習方法

用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程,一天三次,(每次)15分鐘。

2、功效

該手印啟動造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。通常能增強活力,減少疲勞及緊張,改善視力。

它也可用於抵抗眼疾。在精神-情緒層面上,它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心,給我們勇氣開始新事物,及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌,意味著清晰的思想及觀念結構。你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡,代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用,對整體健康非常重要。適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。

(三)高血壓、心臟病手印(強心手印)

1、練習方法

將食指靠近大拇指根部垂直按下,大拇指垂直豎立,與中指、無名指,三個指頭尖捏在一起,小拇指向上垂直翹起,左右手同時做。

2、功效

這一手勢的作用包括:強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。

該手印流傳最廣,普及率最高。不論您是否患高血壓、心臟病,您都可以隨時隨地做此練習,你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空餘時間均可做,只要您每天練習時間累積達半小時以上,就可以達到有病治病,無病防病,調養心臟的效果。擁有一顆健康的心,是我們整體健康的保障。

通過此特別的手印,我們魔術般地釋放壓力,火對風壓力將氣從胃裡釋放,空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸,直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞,減輕血壓及絞痛。對嚴重情況,該手印能延遲心臟病發作,在太遲前使人得到恰當治療。

此法無禁忌,適宜一切人群。如果你是健康人士,偶爾感到心慌、心悸、心跳加速、六神無主、焦慮、緊張,或者你需要及時靜下心來,你都可以隨時隨地做手印。如果你有打坐、冥想的習慣,在你打坐、冥想時,也可以做手印。

結語:我們的身體經常不活動是會出現問題的,就算是機器也是一樣的,一台機器經常不用的話也是會生銹的更何況是人呢?那麼如何才能更健康呢?大家看了上述小編的介紹對於如何保健都瞭解了吧!

作為一個療程。

2、功效

該手印能支持移除體內廢物及毒素,也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。

木元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。另外,對心智亦有平衡作用,它主要依賴於功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。該手印的最強功能是排毒,可養肝、補腎、健脾胃,適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。

(二)明目安神手印(生命手印)

1、練習方法

用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程,一天三次,(每次)15分鐘。

2、功效

該手印啟動造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。通常能增強活力,減少疲勞及緊張,改善視力。

它也可用於抵抗眼疾。在精神-情緒層面上,它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心,給我們勇氣開始新事物,及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌,意味著清晰的思想及觀念結構。你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡,代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用,對整體健康非常重要。適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。

(三)高血壓、心臟病手印(強心手印)

1、練習方法

將食指靠近大拇指根部垂直按下,大拇指垂直豎立,與中指、無名指,三個指頭尖捏在一起,小拇指向上垂直翹起,左右手同時做。

2、功效

這一手勢的作用包括:強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。

該手印流傳最廣,普及率最高。不論您是否患高血壓、心臟病,您都可以隨時隨地做此練習,你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空餘時間均可做,只要您每天練習時間累積達半小時以上,就可以達到有病治病,無病防病,調養心臟的效果。擁有一顆健康的心,是我們整體健康的保障。

通過此特別的手印,我們魔術般地釋放壓力,火對風壓力將氣從胃裡釋放,空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸,直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞,減輕血壓及絞痛。對嚴重情況,該手印能延遲心臟病發作,在太遲前使人得到恰當治療。

此法無禁忌,適宜一切人群。如果你是健康人士,偶爾感到心慌、心悸、心跳加速、六神無主、焦慮、緊張,或者你需要及時靜下心來,你都可以隨時隨地做手印。如果你有打坐、冥想的習慣,在你打坐、冥想時,也可以做手印。

結語:我們的身體經常不活動是會出現問題的,就算是機器也是一樣的,一台機器經常不用的話也是會生銹的更何況是人呢?那麼如何才能更健康呢?大家看了上述小編的介紹對於如何保健都瞭解了吧!