這種手指運動法最能長壽
經常動手指也是可以保健的， 其實並不是只有出去運動才是對身體有好處的， 就算你坐在家裡或是辦公室裡面， 只要你動動手指， 經常做這三個動作也能一身健康。 那麼下面大家就跟著小編一起來看看做手指運動如何更健康吧!
小編瞭解到我們每個人的身體都是非常奇妙的， 從身體的各個部位都可以看出人是否可以長壽， 比如手指。 那您知道我們該如何從中指看出壽命長短呢?您知道日常生活中如何鍛煉手指才能長壽呢?不知道沒關係， 今天小編就為您介紹一下有關如何進行手指運動的知識， 感興趣的朋友們趕快來學習一下吧。
指腹凹：心氣不足， 心肌缺血， 造成腦缺氧， 供血不足， 易昏倒。
指腹凸：所謂指腹凸就是您手指的內測是特別高， 並且捏手指的時候， 還會出現一定的木羅紋的人， 這就代表這樣的經常會出現心率不齊以及心動過速的現象，
向橈側彎曲：心動過緩， 心陽虛所致， 頭頂痛。 治療：按壓心臟反射區3-5分鐘， 每分鐘60次， 中指橈側向下推(手腕)。
食指彎向中指：肝藏血不足， 引起心臟供血不良。
中指指尖彎向橈側：心臟病， 房室傳導阻滯、早搏。
如果我們要想長壽， 應該經常鍛煉手的握力。 按照中醫理論， 手指和經絡是相通的， 從大拇指到小拇指， 依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應， 並且還集中了其他重要穴位。 全方位活動手指， 不但能夠疏通經絡， 還可有效地開發腦細胞。 其中， 讓手指快速地在桌上“行走”， 就是一個不錯的選擇， 國內外均有豐富有趣的手指“行走”方式。
手指運動法：國外自3年前就開始流行“手指滑板”，
這種動作竟可防中風
老人要遠離中風除應擁有健康的生活方式外， 在日常生活當中， 還應多做一些“小動作”， 經常有意識地主動運動手指、腳趾， 以增加末梢血液迴圈， 對預防中風也有一定益處。
勤做“小動作”預防中風主要通過兩個方面起作用：一是經絡的疏通作用。 老年人多氣血虛弱， 脈絡淤阻， 以致大腦失養， 發為中風， 經常運動手指和腳趾， 有助活血行氣， 疏經通絡， 減少腦梗塞的發生。 二是通過活動手指、腳趾有助於刺激大腦，
手部小動作很多， 包括寫書法、繪畫、做手工藝製品、雕刻、做針線活等有益心智的文娛及家務活動。 也可以有意識地多做一些有助於鍛煉手指的柔韌性、協調性的活動， 如屈伸手指、搖手、握手、空抓手、雙手互搓等。
相對來說， 腳趾的小動作比手指要少很多， 可經常屈伸腳趾， 在保證安全的情況下做踮腳尖運動， 也可以腳趾抓地、大拇指劃圈等。
值得注意的是， 多數腦出血或腦梗塞都發生在右腦半球， 可能與人們習慣使用右手， 使左側大腦得到鍛煉， 腦血管壁彈性相對較好有關。 因此， 老人做“小動作”時， 不妨有意識勤動左側肢體， 使右大腦也得到“公平”的鍛煉機會。
這三個動作一身健康
人們最關心的莫過於健康， 健康是一切的根本， 擁有健康才有時間和精力去完成自己想做的事情， 可是現代人工作忙碌， 每天也沒有過多的時間去進行運動， 因此一些簡單方式就成為眾人健身的好方式， 那麼平常你不妨動動你的手指， 運用手指做瑜伽， 幫助你排毒養肝補腎， 而且還可明目安神、降壓養心。
5個手指亦代表5個元素：大拇指代表火， 食指代表風， 中指代表空， 無名指代表地， 小指頭代表水。 因此通過一些手指姿勢練習， 可使這些在我們體內的元素和諧平衡。
(一)排毒養肝補腎(能量手印)
1、練習方法
用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起， 伸展其他手指。 需要時， 做5至45分鐘， 或一天三次， (每次)15分鐘， 作為一個療程。
2、功效
該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。
木元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴於功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。
(二)明目安神手印(生命手印)
1、練習方法
用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，(每次)15分鐘。
2、功效
該手印啟動造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。
它也可用於抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌，意味著清晰的思想及觀念結構。你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡，代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。
(三)高血壓、心臟病手印(強心手印)
1、練習方法
將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。
2、功效
這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。
該手印流傳最廣，普及率最高。不論您是否患高血壓、心臟病，您都可以隨時隨地做此練習，你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空餘時間均可做，只要您每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調養心臟的效果。擁有一顆健康的心，是我們整體健康的保障。
通過此特別的手印，我們魔術般地釋放壓力，火對風壓力將氣從胃裡釋放，空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸，直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞，減輕血壓及絞痛。對嚴重情況，該手印能延遲心臟病發作，在太遲前使人得到恰當治療。
此法無禁忌，適宜一切人群。如果你是健康人士，偶爾感到心慌、心悸、心跳加速、六神無主、焦慮、緊張，或者你需要及時靜下心來，你都可以隨時隨地做手印。如果你有打坐、冥想的習慣，在你打坐、冥想時，也可以做手印。
結語：我們的身體經常不活動是會出現問題的，就算是機器也是一樣的，一台機器經常不用的話也是會生銹的更何況是人呢?那麼如何才能更健康呢?大家看了上述小編的介紹對於如何保健都瞭解了吧!
作為一個療程。2、功效
該手印能支持移除體內廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯合肝臟及膽囊能量的木元素。
木元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及願望。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴於功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內在平衡及和諧。該手印的最強功能是排毒，可養肝、補腎、健脾胃，適宜於肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統疾病。
(二)明目安神手印(生命手印)
1、練習方法
用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其餘手指伸直。根據需要做5至30分鐘。或作為一個療程，一天三次，(每次)15分鐘。
2、功效
該手印啟動造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養能量。通常能增強活力，減少疲勞及緊張，改善視力。
它也可用於抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標誌，意味著清晰的思想及觀念結構。你也可以將你的拇指放在其他兩個手指的指甲裡，代替放置在指尖。有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補充的作用，對整體健康非常重要。適宜於眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困難)。
(三)高血壓、心臟病手印(強心手印)
1、練習方法
將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時做。
2、功效
這一手勢的作用包括：強化心臟、緩解各種心臟病急症引發的不適、建立正常的血壓、調節月經、淨化全身等等。
該手印流傳最廣，普及率最高。不論您是否患高血壓、心臟病，您都可以隨時隨地做此練習，你可以乘車時、散步時、看電視時、開會時、排隊購物時……任何空餘時間均可做，只要您每天練習時間累積達半小時以上，就可以達到有病治病，無病防病，調養心臟的效果。擁有一顆健康的心，是我們整體健康的保障。
通過此特別的手印，我們魔術般地釋放壓力，火對風壓力將氣從胃裡釋放，空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸，直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞，減輕血壓及絞痛。對嚴重情況，該手印能延遲心臟病發作，在太遲前使人得到恰當治療。
此法無禁忌，適宜一切人群。如果你是健康人士，偶爾感到心慌、心悸、心跳加速、六神無主、焦慮、緊張，或者你需要及時靜下心來，你都可以隨時隨地做手印。如果你有打坐、冥想的習慣，在你打坐、冥想時，也可以做手印。
結語：我們的身體經常不活動是會出現問題的，就算是機器也是一樣的，一台機器經常不用的話也是會生銹的更何況是人呢?那麼如何才能更健康呢?大家看了上述小編的介紹對於如何保健都瞭解了吧!
