辟穀的正確方法是怎樣的

在我們的生活中很多愛美的女性做容忍不了的就是身體發胖， 身體發胖不僅會嚴重的影響自身的形象， 同時也會影響身體的健康， 但是很多人選擇辟穀減肥， 但是想要收穫更好的效果就要掌握正確的方法， 下面我們一起瞭解下辟穀的正確方法是怎樣的。

辟穀的正確方法 :

辟穀前3天， 可不吃任何東西， 每天只喝生水至少800ml， 用小杯慢喝。 3天后， 若能繼續， 可吃少許水果和蔬菜（以蘋果、番茄、黃瓜為主）， 但每次不超過100克。 （亦可不吃任何東西， 但必須喝水800ml以上）。

在正式辟穀階段， 可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。 主要用於不適合完全辟谷的人群， 如肥胖者等等。 不完全辟谷可以作為一種改善體質的手段， 在辟谷老師的適當點化下， 自己在家裡就可以完成。

稀粥辟穀的具體方法為：用20-50克大米（或玉米、小麥、大麥等）， 加入適量蔬菜， 做成稀粥，

辟谷減肥能量修持養生大體分為動、靜、行和臥四種方法。 參見《自然辟穀》、《自然養生》、《心場能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等書。

辟穀貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成， 貼在人體指定穴位上， 每日一次， 辟穀15天后便可減肥4-5公斤不等。

辟穀養生茶：用不同比例的茶、花、果、木配製而成， 不同于普通茶葉， 也不同於中草藥， 但卻可以收到飲茶與養生的雙重效應， 對人體病理有預防、輔助的作用。

注意事項

1、辟穀減肥需要辟谷老師點化， 如果自行操作， 容易出現不良反應， 最好是找專業的辟谷養生師。

2、辟穀減肥層次是逐漸提高的， 確定辟穀減肥時間要量力而行，

3、辟穀減肥期間儘量避免長時間下蹲， 如下蹲後應慢慢立起， 不要急速爬起。

4、辟穀減肥期間皮膚有毒素排出， 臉面暗淡等等， 這些都是身體排毒的表現。 也可在水中加點少許蜂蜜， 將體內的毒素排除體外；辟穀減肥期間腹瀉是不用藥調治的， 當毒素完全排除後自然就會很快轉為正常。

我們知道想要完美的身材是比較重要， 但是想要更好的減肥就要選擇科學副作用小的方法進行減肥， 同歸對辟穀的正確方法是怎樣的的瞭解之後， 我們在減肥的過程中不要盲目的追求效果， 要以健康為前提進行減肥。