電腦一族護眼選擇吃什麼樣的食物

現在一些是電腦族們， 使用電腦多了， 不但全身都感到酸痛之外， 影響最大的， 就是眼睛了， 因為眼睛一直盯著電腦螢幕一看， 有時候還是幾個小時以上， 難免受到傷害。 所以一些電腦族們， 保護眼睛是當務之急的一件事， 那麼現在講究的是時效方面， 許多都想用一些食物的食療方法來解決困惑， 所以這個也一樣， 那麼有什麼食物可以讓電腦一族們， 達到護眼效果的沒有呢

現在的多數電腦一族們， 長時候的過久的注視著電腦的顯示幕， 會導致視網膜上的感光物質和視紫紅質消耗過高。 這個時候如果不能及時的補充一些維生素A和合成物質的話， 就會導致視力上的下降， 和眼部疾病等等， 不但要補， 而且電腦一族在攝入的維生素A還要比正常人要高上許多。 所以平時要多吃一些富含維生素A多的食物。 以防造成眼睛的不適和眼病。 這些食物包括，

像一些豬肝啊， 蛋類啊， 乳製品等等。 另外還要多吃一些所謂的養眼食物， 像一些堅果類的花生， 核桃。 蔬菜類的話， 可以多吃一些如青菜， 花菜， 白菜及番茄等等。

長期的用電腦， 光是眼睛上， 都會受到極大的影響。 有時候還會出現眼模糊和頭帳痛等現象，

所以我們不要治理， 預防也是首要的原則。 所以平時就可以多吃一些養眼護眼的食物。 有一些常用電腦的人是十分的有益處的。 不但可以維護眼睛的健康， 還可以防止近視眼的發生， 像這類的護眼食物有， 動物的肝臟， 牛奶， 小米， 胡蘿蔔， 青菜， 番茄和空心菜等， 還有一些枸杞子也是一個很好的養眼食材。

另外一些電腦族工作者們。 在用電腦到了一定的時間話， 就會起身活動一下， 做下眼部的保健操。 飲食合理， 勞逸結合， 給身體增加一個好的抵抗力。

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