下巴長痘是體寒表現！向中醫偷師4招告別體寒

不只會手腳冰冷 下巴反覆長痘也是身體受寒

除了手腳冰冷， 下巴有無法痊癒的痘痘也是身體虛寒較不為人所知的徵兆；特別是女性，

先天生理構造與荷爾蒙影響， 再加上減肥造成熱量攝取不足， 都會造成慢性的虛寒體質， 長不完的痘痘也就因此成為許多愛美女性的困擾。

許多人在過了青春期後， 痘痘時常只長在同一個地方， 特別是下巴位置， 還惱人的一再冒出， 不論怎麼擦藥、努力實行肌膚護理， 都不見改善。 其實在正常健康狀態下， 皮脂分泌較少的下巴與脖頸時常冒出痘痘， 而且反覆生長很少痊癒， 就很有可能是身體受寒了。 以中醫的觀點， 甚至有「痘痘是內傷的外顯結果」的說法， 是由受損臟器引發的狀況。

中醫裡根據痘痘位置不同， 代表不同臟器有問題， 如額頭屬心， 長痘代表睡不好；鼻子屬脾， 與飲食有關， 常長痘可能常吃炸物與重口味，

讓腸胃無法消化。 而下巴屬腎， 痘子好不了可能代表荷爾蒙或內分泌失調， 究其原因都與虛寒有關係。

改善虛寒長痘照這樣做

1.正確飲水

水分不要一次大量攝取， 尤其是冷飲和冷水會讓腸胃受寒， 可喝常溫的水和熱飲， 少量多次攝取。 症狀嚴重時，

也可多喝生薑湯。

2.適度運動

成人普遍有運動量不足的問題。 日常生活裡儘量多增加走路的機會， 不搭電梯改走樓梯， 有意識地進行小小的活動是很重要的。 想要短時間內有效率的活動身體， 也可以早上多做伸展操， 特別是能活動到肩胛骨的運動， 可改善淋巴迴圈， 使體溫上升。

3.泡澡取代淋浴

淋浴比起泡澡， 會讓體溫下降。 不分季節地多多泡澡， 可讓身體核心暖活， 特別是溫暖背部， 可改善腸胃受寒。 此外可以添加入浴劑或精油， 放鬆紓壓有助於荷爾蒙分泌變得安定。

4.少吃生菜沙拉

生菜沙拉雖然可享用到新鮮蔬菜，

卻會讓身體受寒。 此外像是白蘿蔔和山藥生吃都會讓身體變寒， 要煮過再食用。