夏季養生為什麼要辨清體質

導讀：熱就是夏季的特點， 所以在夏季生病的人也數不勝數， 所以， 夏季養生勢在必行， 夏季養生首先應該認清自己的體質， 並在此基礎上進行個性化的健康管理。 今天51養生網的小編給大家說說夏季養生為什麼要辨清體質?

夏季養生為什麼要辨清體質?

平和質(A型)

陰陽氣血調和， 以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。 性格隨和開朗。 平素患病較少。 對自然環境和社會環境適應能力較強。

調養：這類人飲食要有節制， 避免過冷、過熱或不乾淨的食物， 合理搭配膳食結構， 少食過於油膩及辛辣之物。

堅持規律作息， 保持充足的睡眠， 並根據年齡及身體狀況等適度運動。

氣虛質(B型)

肌肉鬆軟不實、元氣不足， 氣短懶言， 以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。 性格內向， 不喜冒險。 易患感冒、內臟下垂等病;病後康復緩慢。 不耐受風、寒、暑、濕邪。

調養：這類人注意多吃有益氣健脾功效的食物，

如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、蜂蜜等。 避免熬夜或過度勞累。 尤其在夏天的中午應適當休息， 保持充足睡眠。 平時注意保暖， 避免勞動或激烈運動時出汗受風;可做一些柔緩的運動， 如散步、打太極拳、做操等， 並持之以恆。