就不能安靜的啃狗糧嗎 單身汪患抑鬱症的風險大

為什麼單身的人更容易得抑鬱症？

空虛寂寞覺得冷

孤單的時候， 我們會認為溫度好像特別低， 其實是因為寂寞感讓我們皮膚表面的溫度下降，

孤枕難眠

孤枕難眠這句成語可不是假的， 醫學研究證明了孤單感越高的人， 睡眠片段化的情況就越嚴重， 也就是說寂寞的人睡眠品質比較不好，

更容易得憂鬱症

越寂寞的人越有可能得憂鬱症。 當我們感到孤單時， 腎上腺皮質醇（Cortisol）等等的壓力荷爾蒙會分泌過度， 進而導致憂鬱的情況。 研究表示， 如果是輕度或中度憂鬱症， 可以多接觸人群並參與社交活動， 有時候甚至比處方簽還有效。

破壞免疫系統

寂寞會破壞我們的免疫系統， 越孤單的人體內會分泌越多促進發炎的蛋白， 長期下來就容易導致第二型糖尿病、關節炎與阿茲海默症等等的慢性疾病。 簡單來說， 孤寂感就像一種慢性壓力， 會逐漸讓免疫系統失控，

導致心血管疾病

研究發現， 獨居的人得心血管疾病的風險比一般人高出24%， 因為他們身邊沒有人能陪伴與支持， 必須獨自承受不間斷的壓力， 而壓力荷爾蒙大量分泌會促進膽固醇合成，

孤單就跟吸煙一樣危險， 長期處於孤獨的人， 早死風險會增加14%。 如果你已經很久沒跟朋友約出去晃晃， 記得等一下打通電話、約吃飯、敘敘舊， 別讓寂寞傷神又傷身。