常見疾病

輕鬆巧按摩還你健康睡眠

 

頭面按摩法具有醒腦提神, 鎮靜安眠, 降壓止痛, 療眩息暈, 潤膚養顏的功效。 臨床應用於頭痛、失眠症、內耳眩暈症。

頭面按摩, 只需端坐按摩以下穴位:

1.十指梳理法:以指代梳, 指尖著力於頭皮, 雙手同時進行, 從前額開始呈扇狀自前向後推摩。 手法以揉為主, 柔中帶剛。 此時會感到頭部輕鬆舒適感。 約1分鐘。

2.百會穴點按掌摩法:用右手拇指尖在百會穴點按, 待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩, 如此反復交替進行約30秒, 緊接用掌心以百會穴為軸心, 均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3.天門開穴法:兩拇指指腹緊貼於印堂穴, 雙手餘指固定頭部二側。 左拇指先自印堂穴垂直向上推移, 經神庭穴推至上星穴, 然後兩拇指呈左下、右上, 左上、右下同時交替推摩。 手法由緩至速、由輕至重, 反復推摩約1分鐘, 此時推摩局部產生熱感, 並向眉心集中。

4.玉錘叩擊法:以指尖作錘,

雙手同時進行, 從後向前, 從左至右叩擊整個頭部, 反復依次緊叩, 不可遺漏。 叩擊時由腕部發力, 甩力均勻, 不可太重, 不可太輕, 以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。 約1分鐘。

5.撫摩靜息法:用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。 手法輕揉, 約1分鐘, 再結束整個按摩療程。