痛風患者不宜吃8類食物
得了痛風, 除了遵醫囑服用藥物, 生活方式上的調理也非常重要。 想要控制好痛風, 這8種毒最好別再碰!
痛風別吃8類食物
1、內臟和魚類
痛風性關節炎無論急性發作期還是慢性期, 需要注意患者應長期控制嘌呤含量高的食物, 如動物內臟、沙丁魚、鳳尾魚、鯖魚、小蝦等。 這些都是痛風病患者不能吃的食物, 所以一定要小心。
2、調味料
痛風患者都知道要少吃海鮮, 但很多人並不知道蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。
這些調味品常常是一些動物、海鮮等經過提煉、濃縮加工後的成品, 其嘌呤含量非常高, 食用這些調味品烹調的食物後, 可以短時間內迅速升高體內的尿酸水準。 快速的血尿酸升高則會導致痛風的發作。
3、高果糖食物
痛風患者的“敵人”除了各種含嘌呤的食物外, 還有含“果糖”的食物。
痛風患者要少吃甜度比較高的水果,
4、咖啡濃茶加重痛風
濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量, 但它們有興奮自主神經的作用, 加重痛風, 也可能會誘使痛風急性發作, 痛風患者應儘量避免飲用。
5、葡萄酒
酒精對痛風的影響是多方面的, 酒精會促進嘌呤吸收, 即便紅葡萄酒和白酒中沒有嘌呤, 跟其他含嘌呤的肉類一起食用也會加重通風。 另外, 酒精可增進尿酸排泄, 增加痛風或高尿酸風險。
6、種子類食物
許多人會認為說, 既然葷菜中的嘌呤含量較高,
7、粗糧
痛風患者忌口的食物除了常見的海鮮、動物內臟、肉湯外, 主食不應該選用粗糧, 如玉米、蕎麥、全麥片等。
8、番茄
中醫專家提醒, 患有痛風的人最好少吃番茄, 不然病情反而會加重。 中醫認為痛風發病原因多由寒濕引起, 所以痛風患者應注意多吃些能減輕和消除寒症的溫熱性食物, 而番茄則屬於涼性食物, 還是少吃為好。
痛風患者吃什麼好
1、多吃低嘌呤的食物
痛風病人應該吃多低嘌呤的食物。 如:五穀雜糧、蛋類、奶類、水果、蔬菜。
2、多吃鹼性食物
鹼性食物有利於尿酸的排泄, 推薦每日蔬菜的攝入量應達到500克。 如:青菜、紅蘿蔔、黃瓜、番茄、白菜
3、多吃富含活性酶的食物
儘量多攝入富含活性酶的食物, 比如雌性紅蘿蔔具有分解嘌呤的作用。
4、多吃B族維生素及維生素C的食物
增加B族維生素及維生素C的攝入, 促使體內沉積尿酸鹽溶解。 多吃蔬菜, 少吃飯。 多吃菜, 有利於減少嘌呤攝入量, 增加維生素C, 增加纖維素。 少吃飯有利於控制熱量攝入, 限制體重、減肥降脂。