日常養生的幾種常見誤區

我們都知道養生的重要性， 但是現在由於網路比較發達， 太多的養生資訊讓我們無法知道哪些才是正確的。 下面為大家介紹日常養生的幾種常見誤區，

趁熱喝中藥

其實， 中藥並不是全都要趁熱喝。 一般的中藥湯劑應該“溫服”， 即藥湯煎煮後過濾， 等到常溫時再喝;丸、散類的中成藥應該用溫開水送服;而解毒、清熱的藥， 特別是夏天解暑的中藥， 最好是“冷服”。

裸睡比較健康

裸睡只是舒服而已， 跟健康沒有毛線關係。 雖然穿衣服睡覺會影響排汗和皮膚散熱， 但被單和床單上一定會有一些微生物， 如果光溜溜地躺在床上， 這些微生物更容易接觸皮膚， 有可能增加感染的幾率。

口香糖能健齒

如果吃了口香糖不漱口， 糖分會在口腔中發酵產酸， 進而腐蝕牙齒， 形成齲齒。 除此以外， 口香糖中含有添加物， 如硫化促進劑、橡膠增塑劑和防老化劑等，

每天喝8大杯水

每個人所需要的水都不相同。 喝多了水， 不但對健康無益， 還會對腎臟造成負擔， 易讓腎臟功能衰竭， 易影響到腎臟的健康。 同時， 太多的水會稀釋體內的電解質， 從而導致電解質不平衡的危險。 其實， 很多人只注意喝水的量， 卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分。 如每餐吃的食物、每天吃的水果、每天喝的飲料都帶有水分， 三餐也至少占了500毫升的水。 所以， 每天喝的水一定要低於1600-1950毫升， 否則就會造成飲水過量。

餐前喝酒或甜飲料

空腹狀態下喝酒， 酒精的吸收速度較快， 人更容易喝醉， 並且此時酒精對胃部刺激大，

餐後喝鹹味湯

很多餐館的上菜習慣是， 等到最後了才上湯， 並且往往是鹹味湯。 大量菜肴已經提供了極多的鹽分和油脂， 如果再喝鹹味濃湯， 必然會增加鹽分和熱量。

魚吃得越多越好

魚具有抗動脈粥樣硬化的作用， 對保護視力、消除炎症等有益， 但要注意食魚並不是吃得越多越好。 如果長期過量食魚， 可能導致血小板凝聚性降低， 從而引起各種自發性出血， 如皮下紫癜、腦溢血等。