前方高能，護膚高效保養在夜裡

一篇有趣的新聞已經向你發動了進攻， 請看完再走， 猥瑣發育， 別浪！

如果想要當一位睡美人， 一定要注意睡眠的時間， 最好能在11點以前就寢，

並睡夠8個小時。 為何會說要在11點以前就寢呢?原因是因為晚上10點到淩晨2點使細胞代謝最旺盛的時候， 如果在這段時間睡覺， 才能讓皮膚能夠卸下白天時抵擋外界傷害的武裝， 讓皮膚能夠專心的代謝和修復。 皮膚再生能力好， 狀況自然就好。 所以， 你得知道這些……

1.在排毒黃金時間必須熟睡

今天， 不瞭解夜間“分時保養”的人就算不上保養達人。 身體在你入眠的時候， 其機能運作在每段時間都有側重， 夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間， 全身上下的毒素都在這個時間代謝出去， 皮膚也不例外。 對你的要求是要在這個時間段中熟睡。 如果你要熬夜不睡覺， 臉上當然灰灰的。

2.肌膚自我調節功能， 威力強大

皮膚，

擁有強大的自我調節能力， 夜晚9：00以後， 漸漸安靜下來的你， 白天的“興奮的激素”會慢慢回落， 褪黑激素自動上升——這種激素讓我們放鬆而昏昏欲睡， 同時它是身體中超級“抗氧化大員”， 幫助肌膚代謝新生。 同時當夜晚身體的代謝漸漸變緩慢的時候， 肌膚細胞的分裂速度卻比白天快8倍左右， 一些抗衰老的因數紛紛產生作用。 例如熟睡時旺盛分泌出來的“成長荷爾蒙”， 便能促進細胞分裂， 加速肌膚再生活動。

夜間保養之補水篇

夜間補水重要性：夜間細胞的運作比白天還要活潑， 此時補充細胞水分， 可以透過細胞間快速的傳輸動作， 更快讓深層的細胞獲得水分的補給。 特別是盛夏季節， 漫漫長夜肌膚長時間處於空調房中，

失水速度加快， 如果不進行有效的補水， 一個晚上過後， 肌膚將顯得奇幹無比。

如何進行夜間補水：在進行肌膚的徹底清潔後用上高效的補水晚霜即可， 用量盡可能的比白天多， 這樣才能起到更好的效果， 肌膚才能更好的吸收。

夜間保養之美白篇

夜間美白重要性：美白重要性不用多說， 大家都明白。 只是有些mm總能有效美白， 而有些mm卻似乎總是在做無用功， 這就是方法的問題的。 夜間的美白就是絕對不可忽視的重要一步， 沒有夜間美白， 想要實現美白簡直是比登天還難。

如何進行夜間美白：選擇美白晚霜時， 最好使用質地潤澤不厚重的乳霜型產品， 乳霜的親膚質能將美白成分深層帶入肌膚， 並且滋潤鎖水， 讓肌膚一整夜都沉浸于美白護理之中。

夜間保養之抗老篇

夜間抗老重要性：當夜晚來臨時， 肌膚抗衰老的“自我修復”亦慢慢開啟， 一些抗衰老的因數也紛紛產生作用。

如何進行夜間抗老：在夜間使用含有勝肽複合物、膠原蛋白、葡萄籽、q10輔酶等抗衰老成分的保養品， 協助肌膚自身的自我修復， 效果自然會更加顯著。

夜間保養小tips：

1、清潔工作要徹底：在睡前一定要記住徹底清除掉臉上的妝容， 不然的話彩妝殘留物會堵塞毛孔， 不利於夜間皮膚的呼吸與排泄廢物。

2、按摩肌膚， 放鬆身心：在臨睡前， 洗個熱水澡， 並換上寬鬆舒適的衣物， 適當按摩肌膚， 讓身心處於放鬆狀態。 將手機、手錶等會發出電磁波的物品儘量遠離自己， 以免長期積累而影響神經、腦波，

導致不易入睡。

3、晚霜修護肌膚：白天， 肌膚處於緊張戒備狀態， 全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。 日霜的功能也是以隔離和防護為主。 只有在夜間， 肌膚才有精力卸下武裝， 靜靜地進行修復。 但要注意的是， 晚霜的塗抹最好留到睡前， 這樣才能為肌膚徹底全面地補足能量。

4、切記關燈再睡：千萬別開燈睡覺!因為肌膚細胞一旦遇到光刺激， 就條件反射性地處於戒備收縮狀態， 不利於晚霜的深層吸收。 如果燈光直接照射到臉上， 那就更糟糕， 不但不利於肌膚在夜間的修復， 起床後會發現肌膚顯得特別疲憊和晦澀!所以， 要想讓肌膚更好地完成它的夜間修復工作， 睡前一定別忘了關燈。

5、10p.m~2a.m睡個“美容覺”：晚上的10點至次日淩晨2點，

是睡眠的黃金時間。 這段時間由於細胞新陳代謝頻率增多， 是調整身體和肌膚內部的最佳時機。 作為女性更應珍惜這段時間， 讓它給你的肌體充足的時間和機會好好修養， 借睡眠來保持美麗的容顏。

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