多吃這些食物可遠離痘痘煩惱

十個女性當中， 有一個就會為痘痘而煩惱， 除了青春期長痘之外， 如今導致臉上長痘的原因包括生活壓力、護膚方法不正確、細菌侵襲等等。 不論是哪一種原因導致長痘， 都是需要抓緊祛除的， 如果不能及時祛除， 很容易導致身體其他部位長痘。 有的女性用了很多祛痘貼祛痘膏， 效果都不是那麼很理想， 痘痘一批接著一批出現， 讓女性朋友沒了解決辦法。 小編告訴大家， 多吃以下這些食物就能夠有效治療痘痘。

綠茶

又是一年龍井上市的美好季節， 在清潤、甘甜的味覺享受之餘， 所含的茶多酚是可以幫助驅逐痤瘡的。 其它深色茶葉在此時不適用喲。

純淨水

水毫無懸念的排在第一位， 要靠它的幫助才能沖走身體內大部分的毒素， 臉上冒出痘痘其實就是提醒你每天一定要喝足8杯水的信號。 這期間還應該遠離不但不能補水， 反而還會導致脫水的汽水和含糖飲料，

避免痤瘡症狀的加重。

富含OMEGA-3脂肪酸的食物

我們對此類十分有益的不飽和脂肪酸並不陌生， 它們對皮膚健康的作用也已經得到了印證， 消滅區區幾個痘痘自然不在話下， 推薦在此時多多食用牡蠣、深海魚和亞麻籽製品。

番茄

最近身價看漲， 經典名菜番茄炒蛋中“紅”、“黃”比例都因此有所改變， 但依然不能否認它是最佳的維生素C來源， 此外其所含的生物類黃酮也是皮膚修復的重要養分， 多多益善。

黃瓜

作蔬菜中的優秀代表， 富含水分、維生素A、維生素C和維生素E， 以及多種氨基酸， 無論是食用還是外敷， 都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。

橄欖油

強烈建議在痘痘高發的時期把橄欖油作為主要食用油，

因為它更容易被皮膚吸收， 讓毛孔可以自由呼吸， 有效治癒並防範痘痘。

檸檬

作為一個萬能的存在， 日常飲用檸檬水的好處不用再贅述， 還可以直接把鮮榨的檸檬汁塗在痤瘡的部位， 所含的檸檬酸可以起到消炎殺菌的作用， 還能降低留下疤痕的幾率， 同時淡化膚色。

西瓜

是真正屬於夏天的水果， 促進新陳代謝的同時， 為與痘痘的戰爭提供維生素A、B6、C等彈藥。

大蒜

有人覺得它屬於辛辣食物， 認為冒痘期間應該敬而遠之， 實則不然， 其具有的強大抗菌能力， 可以改善身體和皮膚的免疫力， 對痘痘也是有一定殺傷力的。

想要和臉上的痘痘說再見， 怎能少了綠葉蔬菜的幫助。 要知道， 綠葉蔬菜不光是可以幫助我們消滅可惡的痘痘，

還能為我們補充很多營養， 保證我們身體健康。 綠葉蔬菜裡面含有一種叫做葉綠素的物質， 這種物質可以有效的幫助我們解決皮膚各類問題以及皮膚感染問題， 還可以促進我們人體的消化， 養顏排毒， 這樣一來， 體內毒素少了， 痘痘也自然就會變少。 建議平時多吃一些菠菜、生菜等等綠葉蔬菜。