老年人怎麼跳舞更健康

目前， 全世界很多國家的老齡化都很嚴重， 加拿大就是其中之一。 據統計， 加拿大有三分之一的老年人每年平均有過一次的跌倒的經歷， 而有40%的老年人進醫院看病都是因為與跌倒有關的受傷。 統計還顯示， 加拿大65歲以上老人中有71%是獨自生活， 許多人每天有7個小時沒有與外界接觸， 這種孤立加上人類的正常老化使他們的認知能力下降很快。

為此， 加拿大麥吉爾大學醫學院的職業病治療教授派特麗夏-麥金利帶領一個小組進行了研究。 他稱， 他們發現跳探戈比散步能更好地改善老年人做複雜任務和在有限空間移動的能力。

在研究中， 研究人員招募了30名老年人， 年齡在62歲至90歲。 這些老年人都很健康， 但他們在去年都經歷過一次跌倒， 並且對跌倒存在恐懼。 這30名老人被分成兩組， 一組進行探戈舞的學習， 另外一組進行散步。 這兩個小組每週在康士坦茨湖勒斯布里奇休養院集體運動兩次， 一共持續10個星期。 研究人員發現， 跳探戈的一組與散步的一組相比在平衡能力、姿態、運動協調性及認知能力上有很大改善， 他們在行走、單腿站立或在有限空間轉身的能力也要好過散步的小組。

麥金利稱， 跳探戈對於老年人來說應當是一種理想的娛樂活動， 它符合鍛練的三個基本要求：首先它是娛樂活動， 其次它是一種團體活動，