產後怎麼瘦肚子 小S支招獨門瘦身秘笈

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運動：產後腹部松松， 那是因為懷孕時， 胎盤的擴大導致腹部過度拉伸所致， 要想恢復平伏肚腩。

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運動方法：躺地， 雙腳屈曲成45度， 雙手平放腹部， 一手輕呀腹部， 一手擱在腰背下， 感覺背後微微壓下。 然後雙手將腹部兩側肌肉向內按，

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飲食：健康的減肚腩法最重要的當然就是健康的飲食， 多選擇吸收不同蔬菜水果的纖維， 可減低肚脹感， 幫助排便， 減少脂肪的堆積， 下面就一起來看如何健康飲食。

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當然產後是不適應吃太過油膩與辛辣的食物， 該食物本身也對身體沒有什麼益處， 除了營養價值不高外， 還容易導致便秘， 以及肥胖。

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產後可多食用一些粗糧， 粗糧除了能幫助消化外， 還能提供身體所需各種營養， 並且脂肪含量不高， 是健康營養飲食的不二選擇。

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產後本身血液迴圈緩慢， 如果再食用一些生冷食物則更會減慢下半身血液迴圈， 引致下身水腫， 加上生冷食物會塞胃， 影響胃部血氣運行， 使胃部食物難於消化， 形成胃腩。