​心理壓力的幾種應對方法

相信大家肯定都知道什麼是心理壓力吧， 我們知道心理壓力不但會影響到我們的工作和生活而且還會影響到我們的身體健康， 所以我們在日常生活中一定要想辦法來緩解心理壓力才行， 心理壓力的應對方法有很多種， 只要大家按照下文介紹的去做， 那麼肯定可以避開心理壓力造成的傷害。

1、脫掉鞋襪， 用腳尖走路， 走上幾分鐘， 心中的煩惱便會跟著走掉了。

2、做到晚上十點前睡覺， 早上六點起床。

3、多看喜劇片， 開懷大笑一番。

4、簡化自己生活及欲望， 因為生活越複雜， 壓力就越大。

5、自己動手做東西， 會使你更滿足， 更快樂， 如可以烹飪或做自己最喜歡的事。

6、多讚美及鼓勵自己， 不要遇到挫折就苛責自己。

7、經常到書店走走， 讀一些勵志的書籍、漫畫及幽默文選。

8、不斷告訴自己， 要能容納別人不同的觀念或行為。

9、準備一條冷毛巾， 隨時擦臉， 以助清醒。

10、不要總是抱怨麻煩事情落在自己頭上， 而是要想老天讓我與日俱增經驗和智慧， 生活因此更豐富。

11、找一位樂觀的朋友或同事傾訴， 發洩一下情緒。

12、喝一杯酸梅湯或果汁醋， 疏通肝氣。

13、閉上眼睛， 盡力想身體後面的景物， 平衡前後腦的壓力。

14、讀你最崇拜人的格言， 並認真思考， 有鎮定的作用。

在上面的文章裡面我們介紹了一種常見的症狀， 那就是心理壓力， 我們知道心理壓力會給我們造成多方面的影響， 所以我們一定要重視這種症狀， 上文為我們詳細介紹了心理壓力的應多方法。