這樣做易長壽，為自己收了！
1、喝粥
。 每天早晨， 把50克燕麥片加入250克開水， 沖泡兩分鐘即成粥。 天天如此， 從不間斷。
2、小米是最佳補品
老人最喜歡小米， 把小米當成最好的滋補佳品。 體弱生病的老人常用小米滋補身體。 小米益五臟、厚腸胃、充津液、壯筋骨、長肌肉。
3、玉米當主食
玉米， 是長壽老人離不開的主食。 醫學家研究發現， 老玉米裡含有大量的卵磷脂、亞油酸、穀物醇、維生素E， 所以不容易發生高血壓和動脈硬化。
4、天天喝奶
喝奶是長壽老人的普遍習慣， 尤其是居住在城市的壽星更是這樣。
5、每天吃一個雞蛋
每天吃一個雞蛋， 已成為長壽老人的普遍習慣。
6、偏愛紅薯
紅薯含有大量黏蛋白， 故能防治肝臟和腎臟結締組織萎縮， 使人體免疫力增強。 還具有消除活性氧的作用， 避免了活性氧誘發癌症。
