兩歲寶寶能吃哪些食物 怎麼吃才健康

豆腐花

豆腐花是黃豆經過各項措施製成的食品。 黃豆性溫屬於鹼性豆質食品， 具有開胃消食、清腸潤肺、抗菌消炎、健胃養胃等功效。

寶寶食用豆腐花， 不要放太多糖， 需要將豆腐花攪拌打碎再喂給他食用。

溫牛奶

牛奶富含蛋白質、脂肪、維生素、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等物質， 補肺養胃、白澤肌膚、強健骨骼、安神靜氣、幫助睡眠、促進生長發育、益智補腦、健脾益胃。 寶寶喝牛奶需要加熱， 最好不要讓他飲用冷牛奶。

因為牛奶較甜， 容易在空氣中生成細菌。

營養麥片

麥片營養價值高， 富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鋅、維生素等物質， 能健脾益胃、強健體質、安神養心、潤肺通腸、促進新陳代謝。 寶寶適合食用麥片， 但不可多食。 吃多了會引起胃脹，

造成腸胃不適， 不易消化吸收， 身體容易發熱出汗。 寶寶食用麥片， 一天小半杯即可。

玉米汁或玉米粥

性味甘、平、無毒。 富含蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素等物質， 能強身健體、益智補腦、生肌潤膚、保護視力、開胃消食、通腸利尿。 寶寶不可直接食用玉米，

必須將玉米榨汁， 在溫熱的狀態下喂給他吃。 2歲至3歲的寶寶在飲食方面習慣吞咽， 但能夠直接吞咽的食品太少， 可以通過將食物榨汁或將食物煮稀的方法， 讓寶寶進食。 這樣既滿足了營養價值， 也使進食狀態有了一定的安全性。

紅蘿蔔汁

性味平， 甘。

富含蛋白質、糖類、維生素、鐵、鈣、磷等物質， 能健脾益胃、預防感冒、補中益氣、開胃消食、促進新陳代謝、增強身體免疫能力。 寶寶食用胡蘿蔔汁可以使皮膚紅潤， 保持皮膚健康狀態， 促進代謝能力。 建議早晨讓寶寶食用小杯紅蘿蔔汁即可， 不需要每天喝， 一星期食用3-4次就好， 注意其他營養的補給。

燉湯

寶寶適合食用的燉湯有肉片湯、木耳肉片湯、蘑菇肉片湯、魷魚肉片湯、藕片湯、雞湯、魚湯。 寶寶1歲半至2歲後便可食用少量米飯了， 但米飯性質儘量柔軟容易咀嚼吞咽， 不要放太多的調味料， 儘量給寶寶食用味道較淡的食物。