熱劇《歡樂頌》完結 科學解密為啥安迪喜歡逆時針晨跑？

熱播劇《歡樂頌》第一季已經完結了， 不少喜好健身的人士注意到劉濤飾演的安迪喜歡逆時針晨跑。 那麼從科學的眼光來看的話，

這種方式對健康有什麼翻倍的好處嗎？

逆時針跑步到底對健康有什麼優勢？

據英國《衛報》報導， 牛津大學的運動研究院經過對眾多跑者的跟蹤研究發現， 通常情況下， 人的左半邊身體比右半邊身體略重一些。 一部分原因就是， 人的心臟位於身體的左側， 導致左胸腔的重量大於右側胸腔。

別看這可能只是細微的差距， 但是在奔跑中， 這些重量的偏差就可能導致人的重心偏左， 因此在逆時針跑步時， 向左轉彎更容易， 也更有利於轉彎時提速奔跑。

反之， 如果沿順時針方向跑， 即向右拐彎時， 位於左側的重心反倒成為了向心力的阻礙， 跑起來會更加費勁。 當然， 除了心臟的位置， 大多數人都是右撇子也是一個因素。

通常情況下，

人的左腦支配右半身的活動， 右腦則支配左半身的活動， 所以人體會自覺受右腦支配加強左腿功能， 這也令大多數人感覺左腿比右腿更有力。 在跑彎道時， 由於左腿、左腳更有力， 逆時針跑就能更好克服離心力， 避免向內側傾倒。

當然， 也有不少跑步教練認為， 一般人右腿的跨步距離會比左腿的略長， 在大腦的控制下， 我們可以輕鬆地走直線；但是如果蒙上眼睛， 我們在無意識的情況下向左偏離的概率大於向右偏離。

地轉偏向力也“勸”我們逆時針跑？

除了人體自身的生理結構問題， 很多科學家也認為， 地球的地轉偏向力也影響了人們在跑道上選擇逆時針還是順時針。

據《每日電訊報》報導， 謝菲爾德大學的運動研究科學家Peter Brown分析， 由於地球自轉的原因， 逆時針跑步的優勢更明顯， 簡單來說就是會讓身體感到更舒服。

從北極上空看， 地球呈逆時針旋轉， 而在北半球如果不順應地球自轉偏向力的話， 人體容易受離心力與地球自轉偏向力不均的影響。

是不是聽得很玄乎，

但這種說法已經得到了不少科學家的贊同。

而據《衛報》報導， 跑步運動的興起最早就是在北半球， 因此逆時針跑步也在比賽中被沿用下來。 《衛報》的另一項資料統計發現， 大部分的跑賽紀錄都是在赤道的北邊完成的。

逆時針、順時針需要合理搭配

歷史上， 田徑比賽的方向， 順時針和逆時針都有。 雖然順時針還是逆時針對於普通跑者在比賽中的差別不大， 但對於長期在操場進行鍛煉的跑友就存在著一些問題。

專業跑步教練建議， 如果開始選擇逆時針跑步的話， 一段時間後， 應該適量改變方向， 以保持雙腿肌肉的平衡。 比如， 頭兩個星期逆時針跑， 之後的兩個星期再順時針跑步。

總而言之， 如果你也和女神劉濤一樣習慣逆時針跑步， 不妨在訓練一段時間之後順時針跑跑。