那些人不適合練瑜伽呢

在生活中總是出現一些人因為在練習瑜伽的時候出現很多的不適， 這個時候很多的人可能找不到原因。 往往就是抱怨這個運動對於人的身體健康是沒有好處的， 其實不論是那種運動。 只要自己的體質是適合這個運動， 都是有一定的好處的。 所以說小編給大家介紹下那些人不適合練瑜伽呢?

第一， 步入中年之後， 韌帶、關節退化， 肌肉比較僵硬， 對於沒有強有力的肌肉保護和支持， 強行練習難度大的瑜伽動作， 這對本來就很脆弱的頸椎、脊椎無疑是一個巨大“挑戰”， 極易導致肌肉拉傷和椎體錯位。 除非你從小就在練瑜伽， 身體的柔韌度好。

第二， 已經有骨質疏鬆症的患者， 特別骨質疏鬆比較嚴重的女性。 由於骨硬度下降， 脆性增加， 在練習瑜伽時， 稍不注意就有可能引起壓縮性骨折， 或者椎體破裂。

第三， 有頸、腰椎病的患者。 如果練習瑜伽的某些動作，

第四， 心血管疾病或肥胖患者。 如果動作劇烈的話， 比如做倒立的動作， 很有可能使得心臟負擔加重， 引起不適。 　瑜伽四大危險動作別盲從

瑜伽是一項很好的放鬆身心的運動， 對於脊椎來說， 適度的瑜伽練習可讓肌肉放鬆伸展， 增強肌肉韌帶韌性， 從而使得脊椎關節穩定， 從這個意義上講， 瑜伽有一定的護脊作用。

值得指出的是， 瑜伽體式中有大量向前、向後彎曲脊柱的體式， 這些彎曲超過一定的度數， 就會造成脊椎骨對椎間盤的過度擠壓， 傷害到椎間盤， 造成椎間盤的退化加快甚至突出。 沈彤表示， 並非人人合適練瑜伽， 尤其是從未接觸過瑜伽的“菜鳥”和一些中老年人，

以上的敘述就是對於那些人不適合練瑜伽呢這個問題的介紹， 希望大家清楚的知道自己的身體是不是適合這個運動。 這樣在長期的堅持下才能有著好的效果， 也不用擔心這個運動對於身體健康有問題， 還不會浪費時間和精力。