濕氣重是不是要少喝水 女性去濕氣最快的方法

其實還是看個人的身體情況， 一般來說， 自己覺得濕氣重最好的還是運動。

1、祛除濕氣可以使用酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化， 容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不易無限量食用， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜寒涼性質。

2、最天然的排濕途徑就是大小便,排出途徑不暢會導致濕重。 所以要多吃排濕食物,如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等,綠豆湯也不錯。

3、大量喝水可能會增加腎臟負擔,加重水腫,建議喝水的時候要小口小杯,可以用蔬菜水果等補水。

4、所有的濕氣都可以通過中醫的調理來化解,中醫祛濕的方法可以是針灸、理療、拔罐、刮痧和吃中藥,上述這些活動最好在醫院進行。

建議是運動。

1、喜愛油膩飲食、缺乏運動的人， 身體大多感覺沉重， 而且四肢無力。 因此也就成了越不能動越不愛動。 久而久之體內濕氣越攢越多， 一旦濕氣入脾臟， 那麼就很容易引發濕熱病症。

2、飲食宜清淡， 女性朋友們如果攝入了肥厚油膩的食物， 不但難以消化， 還會影響腸胃系統， 造成腸胃悶脹、發炎等等。 如果吃生冷食物或者其他涼性的食物， 則會導致腸胃消化和吸收變得緩慢， 因此也不建議女性經常性地食用這類物質。 只有清淡、適量以及均衡的飲食才是保護腸胃的最好方式。

3、食療中， 最為出色的薏米。 它可以治濕痹， 利腸胃， 消水腫， 健脾益胃， 久服輕身益氣。 薏米味甘淡， 能利水滲濕， 是常用的利水滲濕藥， 也是常用的祛濕食療藥材。

4、堅持每天晚上泡腳也可以去除體內的濕氣。 一般來說， 只要用熱水泡腳即可。 想要去濕效果更好的好， 也可以使用花椒水、米酒水、艾葉水、生薑水等來泡腳。 此外， 也可以用食醋兌水泡腳、冬瓜皮煮水泡腳、吳茱萸煎水泡腳等方法來去除體內的濕氣。

1、不要用冷水洗臉， 洗腳。 有的人剛從外回家， 就喜歡跑在水龍頭邊洗臉洗腳， 濕氣很容易進入骨頭裡面， 濕氣變重會得內風濕， 引發肌肉疼痛發麻。

2、保持家裡空氣流通乾爽。 早上起床之後， 應打開窗子窗簾， 讓太陽曬一曬。 拖地時， 不能把地面弄太濕， 可以在水里加點鹽或白醋拖地， 儘量把所有的窗打開通風或者打風扇打開。

3、不是每個人都適合每天八杯水， 水液是靠脾氣來運化的， 不渴就行， 不要加大脾臟的工作量， 會累， 會勞損。

4、少吃生冷冰的食物， 因為要經過脾胃的加熱才會開始消化運轉， 實在是耗陽。