老人糖尿病有什麼飲食禁忌

糖尿病高發的問題讓老年朋友們都想自己能在生活中做好預防措施， 但是， 大家要知道， 想預防疾病的發生， 生活和飲食上的不良習慣是一定要及時糾正的，

那麼， 想遠離糖尿病， 哪些生活禁忌需要我們遠離和糾正呢？

糖尿病有什麼飲食禁忌

1、吃的太豐盛

與過去相比， 生活水準提高後的老年人經常食用過多的高脂肪食物， 尤其是肉類。 而高脂肪、高熱量食物一直是引發老年糖尿病重要原因。

2、活動太少

一些勞累半生的老人往往認為退休後就應該把時間用在休息上。 於是部分老人整天待在家中看電視、打麻將、聽收音機， 很少進行戶外活動。 而具有這種生活習慣的老年人極易患上糖尿病。

3、吸煙和飲酒

煙草中含有刺激腎上腺素分泌的物質， 會使機體處於一種應激狀態， 使抑制胰島素分泌的物質增多， 血糖升高。 飲酒會導致血中甘油三酯升高，

並對肝臟產生沉重的負擔。 肝臟在酒精的長期刺激下， 會發生硬化， 從而對糖元的儲存發生影響， 這對血糖的穩定極為不利。 因此， 老年人要儘量做到戒煙、戒酒， 否則就會增加患上糖尿病的風險。

糖尿病日常保健

1、精神保健

一旦確診為此病， 應抱著正確的態度， 以充分的自信心去戰勝疾病， 不能被糖尿病這頂帽子壓垮， 而精神萎靡， 不願工作， 不敢運動， 整日休息。 也不可視而不見， 各方面不加注意， 情志失調， 過於勞累， 或過憂過喜， 均能導致內分泌紊亂， 不利於控制血糖。

2、運動鍛煉

1型糖尿病（胰島素依賴型糖尿病）患者運動量不宜過大， 以免發生低血糖， 可採取散步、做操等輕度的鍛煉方式；2型糖尿病（非胰島素依賴型糖尿病）患者運動量可稍大些，

如快走、慢跑、騎車、打太極拳等。 不管哪種運動方式， 需持之以恆， 才能達到鍛煉目的。

3、飲食保健

主食以粗糧為主， 細糧為輔；副食以疏菜為主， 瘦肉、蛋類為輔， 可吃小魚等。 正所謂“粗茶淡飯， 健康有源”。 不論每日三餐， 還是四餐， 均要吃飽， 避免或減少飯前心慌、手抖、出汗等現象。 尤其是兒童、孕婦更應注意。 平時可將苦瓜、南瓜、亞腰葫蘆、芭樂等研粉， 適量內服；亦可將糯米、黑豆適量煮粥常服。

4、適當用藥

優降糖、達美康、胰島素等藥要在醫生指導下使用， 定期化驗血糖、尿糖， 以及肝功、血常規等， 以免發生不良反應。 若有高血壓、高血脂等， 需對症治療， 中西醫結合， 療效會更理想。