孕產期保健：准媽媽夏天吃什麼好？

炎熱的夏天， 准媽媽吃什麼好呢?

孕婦首先應多吃蔬菜。 如小白菜、黃瓜、番茄、扁豆、冬瓜等。

其次應多吃豆製品， 如豆腐、豆腐於、豆腐皮以及豆漿等。 豆製品中含有35%—40%的植物蛋白質和人體所必需的氨基酸。

最後， 孕婦可適量吃些雞肉、豬肉， 喝些爽口的紫菜場、金針蘑菇湯等。 除上述外， 孕婦還應多吃水果， 如西瓜、草蕾等， 多喝水和果汁， 及時補充因出汗過多而丟失的水分。 但此時不要飲酒、咖啡和可口可樂等刺激性的飲料。