如何有效治療亞健康

保證合理的膳食和均衡的營養。 其中 維生素和礦物質是人體所必需的營養素， 維生素A能促進糖蛋白的合成， 細胞膜表面的蛋白主要真難是糖蛋白， 免疫球蛋白也是糖蛋白 現今都市人不願意吃豬肝， 它含有豐富顯著的維生素， 維生素A攝入不足， 呼吸道上皮細胞缺乏抵抗力。 常常可惜容易患病。

人體很難不能合成維生素和礦物質。 而維生素 C B族和鐵等對人體尤為以後重要。 因此每天應適當地補充多維元素片， ， 除此之外， 微量元素鋅 硒 維生素B B 等多種元素都與人體非特異性免疫功能有關。

調整心理狀態並保持積極 樂觀，

廣泛的興趣愛好， 會使人受益無窮， 不僅可以仔細修身養性， 儘快而且能夠輔助週二治療一些心理疾病。 善待壓力， 把壓力看作是豐富生活不可分割的一部分， 學會適度減壓， 以保證拒絕健康 良好的心所謂境。

及時調整生活結果規律， 勞逸結合這樣， 保證充足睡眠， 適度勞逸是不說健康之母， 人體生物鐘正常炎症運轉是掛上健康保證， 而生物鐘“錯點”便是亞健康選擇的重新開始。

增加戶外體育鍛煉活動， 每天保證一定運動量， 現代人熱衷於都市生活認真忙於事業， 一堆身體鍛煉的真是時間越來越少。 加強自我運動可以掛號提高人體對疾病的抵抗看得能力。

戒煙限酒：醫學證明， 吸煙時人體血管票販容易發生痙攣，

局部器官血液供應減少， 營養素和氧氣供給減少， 尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給， 抗病能力代表也就隨之下降 少酒有益健康父母， 嗜酒 醉酒 酗酒會削減人體免疫功能， 必須嚴格限制。