耳機沒用對，音樂甚至會“殺掉”聽力？
美國醫療協會雜誌公佈的一項調查結果顯示：約有20%的青少年聽力受損， 很可能40歲後， 聽力就會出現退行性病變， 比正常人提前了20年。 專家認為， 錯誤使用耳機是傷害聽力的重要原因之一。
所以， 每天必戴耳機的我們， 該如何避免這些來自聲音的傷害呢？
音量有標準
長時間使用大音量聽耳機， 不僅會損傷聽力， 耳機的壽命也會縮短。 專家建議， 嘈雜環境中使用耳機時， 75%~80%的音量是耳朵能適應的最大音量。 在環境不太嘈雜的時候， 音量最好控制在50%~60。
常聽要選“頭戴式”
頭戴式耳機是罩在耳朵上的， 和耳朵的接觸面積比較大， 聲音除了通過空氣傳播之外， 還可以通過頭骨傳播， 因此在聽到同等音量的情況下， 對鼓膜的壓強也會小一些， 對耳蝸纖毛細胞的刺激就會相對較小。
運動耳機要專用
運動時最好選擇藍牙耳機or專業的運動耳機。 藍牙耳機不會受到線纜的束縛， 而專業運動耳機更貼合、不易脫落。 而且防水抗汗的功能可以保證耳機的耐久性， 優異的抗菌性也可以在高溫高濕的環境下， 延長耳機的使用壽命。
嘈雜環境選“入耳”
在同等的環境條件下， 平頭耳塞的隔音在5~8分貝， 頭戴式耳機的隔音在15分貝， 而入耳式耳機的隔音則在20分貝。 在嘈雜的公共場所中， 要達到同等的聽音音量， 就需要隔音效果更好的耳機， 來降低所需的音量， 從而有保護聽力健康。
好耳機健康用
☞不要過長時間使用耳機， 聽音樂1~2小時就需要休息一會兒。
☞入耳式耳機， 儘量不要大方share出去，
☞每套入耳式耳機， 一般都有幾個不同尺寸的備用耳塞， 買回家之後最好多試一試， 選擇一副最適合自己的備用耳塞。
阿噗有話說， 加我微信：uphealth
聽力損害都是點滴積累， 發現問題再補救怕是來不及啦！
文 白迪
編輯 魚霏
ID: shishangjiankang22
關注時尚健康公眾號， 聽力健康保護好↓↓
UP健康
點圖片購買☟
