如何正確的上廁所 上廁所最忌諱事情

核心提示：廁所是我們每天都要光顧的場所， 盡管在廁所的停留時間有限， 但廁所卻是猝死和各種疾病的高發地點。 據媒體近日報道， 重慶一位24歲的小伙上廁所玩手機竟變成植物人!上廁所最忌諱什么?應該怎么安全蹲廁?讓我們一起來看看。

據媒體近日報道， 重慶一位24歲的小伙上廁所玩手機， 由于蹲廁太久， 加上廁所密閉悶熱， 最后缺氧暈倒， 頭部受撞擊竟成“植物人”!

這可不是聳人聽聞， 小伙子的"悲劇"給那些把衛生間當書報間的人們敲響了警鐘。

廁所是我們每天都要光顧的場所， 盡管在廁所的停留時間有限，

但廁所卻是猝死和各種疾病的高發地點。 據統計， 美國大約有23萬多人突發意外死于廁所;我國相聲表演大師馬季就是因如廁排便用力， 導致急性心衰死亡。 那么， 小小的廁所中最容易發生哪些危險?上廁所最忌諱哪些事?

1.看書報、玩手機

健康危險指數：☆☆☆☆☆

危險因子：暈厥 、跌倒

邊上廁所邊看書報或玩手機堪稱是如廁的最大禁忌。 日常生活中， 有這種習慣的人通常一蹲就是小半天。 這種做法弊處多多。 由于上廁所時思想意識都集中在書報或手機上， 從而抑制了排便意識， 還會干擾大腦對排便傳導神經的指揮， 延長排便的時間。

蹲廁時間太長會使盆腔靜脈血液回流受阻， 血管擴張， 易誘發痔瘡， 甚至失去了直腸對糞便刺激的敏感性，

久而久之會引起便祕， 嚴重則會發生腸道癌。 此外， 長期便秘， 糞便壓迫會造成男性前列腺血液運行受阻， 加重前列腺炎的癥狀。 為了避免這前“腺”危機， 男性們記得專心地“行方便”吧， 特別是已經患有該病的患者更要改掉如廁娛樂的習慣。

久坐馬桶還會使腦部發生暫時供血不足， 起立時易發生暈厥、跌倒等現象， 特別是久病、體弱、年邁者， 起立時更容易發生意外。

2.用力排便

健康危險指數：☆☆☆☆

危險因子：肛裂、猝死

排便太用力易導致肛裂或猝死。 現代人生活節奏快， 連上廁所都匆匆忙忙， 排便時速度過快， 一上廁所就大力憋氣排便， 就有可能把肛管撐破， 造成肛管的皮膚裂口。

此外， 用力排便還會增加猝死風險。

當用力屏氣排便時， 腹壁肌和膈肌強烈收縮， 使腹壓增高， 血壓驟升可導致腦溢血， 心肌耗氧量的增加可誘發心絞痛、心肌梗塞及嚴重的心律失常， 兩者都可能造成猝死。

所以， 發生便秘、排便困難， 不要拼命用力， 這樣不僅不利于排便， 反而可能給心腦血管增加壓力， 許多心臟病患者在廁所突然發病， 就是因為用力不當， 便沒排下來， 血管先爆了。 因此， 患有心血管疾病的人， 排便時不要太使勁， 排不出來不要勉強。 上廁所前， 應帶上硝酸甘油等急救藥品， 以備不測時服用。 進入衛生間后最好不要插門， 以便出現問題時能讓家屬及時發現。 平時應多吃蔬菜水果、多喝水， 多運動， 以保持大便通暢。 如果調理效果不佳，

可以在醫生的指導下服用一些緩瀉藥物， 幫助排便。

3.如廁后起身太快

健康危險指數：☆☆☆

危險因子：頭暈眼花、摔傷

心腦血管病患者如果蹲廁時間過久， 排便結束后快速站立容易誘發短暫性腦缺血， 發生頭暈、眼花、摔倒， 且年齡越大的人越容易受傷。 此外， 高血壓患者晨起血壓會更高， 很多人有起床后排便的習慣， 因此容易發生意外。 可在廁所蹲位旁設置安全護欄， 如廁后， 起身需緩慢。

4.久憋尿后再排尿

健康危險指數：☆☆☆

危險因子：昏厥

憋尿太久后突然排尿易昏厥， 容易造成迷走神經過度興奮， 膀胱中的尿液一下子排空， 就容易導致血壓降低、心率減慢， 易發生排尿性暈厥， 若不及時進行救治很有可能發生生命危險。

5.廁所放置大型家電

健康危險指數：☆☆

危險因子：一氧化碳中毒、漏電觸電

洗衣機、電吹風等家電放置廁所中， 隱患多。 洗衣機滲水、電熱水器老化等問題會引發漏電、觸電等事故， 燃氣熱水器則易誘發一氧化碳中毒。 故家電最好不要放置在廁所中。

6.地面濕滑

健康危險指數：☆☆

危險因子：摔跤

廁所是家里最濕滑的地方， 洗澡、洗漱后濺出的積水讓人一不留神就會摔跤。 因此廁所要保持相對的干燥， 可穿防滑底拖鞋。

7.使用空氣清新劑

健康危險指數：☆

危險因子：致癌

不少人喜歡在廁所噴些空氣清新劑， 但其實空氣清新劑中的揮發性有機化合物有可能致癌。 因此廁所出丑最好使用天然材料， 可將檸檬片、菠蘿皮和柚子皮放在馬桶水箱上，

或在衛生間的稍低處放置一盒打開的清涼油， 能起到除臭的目的。