冬季寶寶如何進補 別忘補充維生素

中醫認為， 寶寶是“稚陰稚陽”之體， 接受任何藥物都是一種負擔。 除非醫生認為寶寶的身體需要某種藥物的補充， 否則儘量選擇食補。 免疫力低下、體質虛弱、反復出現病症的寶寶， 調補要在醫師的指導下對“症”施藥， 才能達到事半功倍的效果。 媽媽千萬不要自選補品， 這樣容易出現進補偏差， 反而事與願違。 那麼冬季寶寶進補需要注意哪些問題呢?下面跟小編一起來看看。

別忘補充維生素

寶寶冬天的戶外活動相對較少， 接受室外陽光照射時間也短， 很容易出現維生素D缺乏。 這就需要定期給寶寶補充維生素D， 每週2～3次， 每次400單位。 牛奶是鈣質的最好來源， 媽媽在結束母乳餵養之前， 要培養寶寶飲牛奶的習慣。 每天保證飲用一定數量的鮮奶對寶寶的健康非常有益。

寒冷的氣候使人體氧化功能加快了， 維生素B1、B2的代謝也明顯加快， 需要從飲食中及時補充。

除此之外， 冬天寶寶進補不能少的就是日常飲食哦。

不宜過多

中醫認為“要想小兒安， 三分饑與寒”。 這裡的“饑”講的就是不能讓寶寶過飽。 另外“飲食自倍， 腸胃乃傷”說的是如果寶寶的腸胃負擔太重， 反而會損傷了脾。 因此， 即使是食補， 在食物的量與品種上也一定要與寶寶的消化能力相適合。

冬天寶寶進補飲食

多甘多暖

甘味食物能滋補脾胃。 但中醫所說的甘味食物， 不僅指食物的口感有點甜， 更重要的是要有補益脾胃的作用。 比如， 大棗和山藥。 經常吃山藥或大棗， 可以提高幼兒的免疫力。

最方便的“暖胃”食品：大棗、山藥、大米、小米、糯米、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿蔔、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓等。 另外炒菜的時候多放些大蔥、生薑、大蒜、韭菜、洋蔥等溫性食物， 也能起到祛陰散寒的作用。

除了家庭常用的健胃材料如豬肚、羊肉、鮮薑、陳皮、胡椒等， 還有一些具有很好暖胃功效的好食物常被我們忽視。

暖胃飯

治療幼兒胃寒、心腹冷痛最簡單的辦法是在每天煮飯的時候加入一塊生薑， 不知不覺中平常的白米飯就具有暖胃的作用，

營養健康魚

鰱魚：用於緩解胃痛， 常用於脾胃虛弱的治療。 尤其適用於胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。

胖頭魚：有暖胃、補虛、化痰、平喘的作用。 體質虛弱的寶寶最好多吃胖頭魚的魚頭， 暖胃的同時還能起到治療耳鳴、頭暈目眩的作用。

帶魚：補五臟、祛風、殺蟲， 對脾胃虛弱、消化不良的幼兒尤為適宜。

冬天寶寶進補， 首先要做到的就是保證充足的營養哦。