3款茶飲幫你調理氣血問題

3款茶飲幫你調理氣血問題

1.參棗茶

材料：紅棗5顆， 西洋參1錢。

做法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。 參片放入杯中， 注入紅棗水，

功效：此款茶飲能補助氣分， 並能補益血分。

2.玫瑰桂圓肉茶

材料：玫瑰果3克， 桂圓8顆， 洛神花2克， 幹玫瑰花2克， 白冬瓜糖10克， 水300毫升。

做法：先將桂圓清洗、瀝幹， 備用。 然後在鍋里加水煮沸， 再放玫瑰果， 玫瑰花， 洛神花進去蓋蓋， 煮3~5分鐘；最後加入白冬瓜糖、桂圓拌勻即可。

功效：玫瑰花及洛神花加起就是活血美容茶， 而桂圓及白冬瓜糖則調味及養氣功效。

3.大棗枸杞茶

材料：大棗10枚， 枸杞40粒， 冰糖10克， 清水600毫升。

做法：把大棗、枸杞分別清洗乾淨， 大棗去核。 然後把大棗、枸杞和冰糖一起放入攪拌機裡， 加入200毫升水絞碎。 打開攪拌機的蓋子， 再加入200毫升清水， 繼續攪打一次。 最後把打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中， 加入200毫升清水， 煮沸， 即可飲用。

功效：紅棗為補養佳品， 食療藥膳中常加入紅棗補養身體， 滋潤氣血。

這些症狀提醒你可能氣血不足

1、頭暈耳鳴。 大腦的功能需依賴氣血的充養， 且精血、精氣之間可以互生互化。 若氣血不足，

2、面色萎黃。 脾胃是氣血生化之源， 脾胃虛弱則氣血不足， 面色萎黃無光澤， 易感到渾身倦怠乏力， 少氣懶言。

3、皮膚粗糙。 氣血對人體的肌膚有重要的營養和滋潤作用。 氣血不足則肌膚有失濡養， 表現為皮膚乾燥、粗糙、發暗、發黃或沒有光澤， 甚至長斑。

4、視物昏花。 “肝開竅於目”， 眼睛乾澀昏花、視物功能下降， 多與肝的氣血不足有關。

5、頭髮乾枯。 “發為血之餘”， 意思是說頭髮的生長依賴血的滋養， 而“血”的上行又賴於“氣”的推動， 因此氣血不足時頭髮乾枯會沒有光澤。

6、失眠多夢。 心肝氣血不足， 則心不能藏神、肝不能藏魂， 常常表現為入睡困難， 易驚易醒或多夢。

7、健忘心悸。 心主血脈， 又主管人的精神活動， 心的氣血不足則心神失養， 所以常表現為心慌氣短、健忘。

8、手足麻木。 肝藏血， 可以滋養人體的筋膜， 使之活動自如。 如果肝的氣血不足， 則手足麻木、屈伸不利， 甚至痙攣。 另外， 指甲和趾甲也是筋延伸到體表的部分， 所以肝的氣血不足， 還會表現為爪甲脆薄、顏色淺淡、變形脆裂等。

9、月經量少。 女子的月經與氣血的關係尤為密切， 如果氣血不足， 常會出現月經量減少， 甚至月經停閉。

10、疲倦無力。 “氣”為人體臟腑的機能活動提供動力， 氣的充足可以使人保持活力；“血”為肌肉筋脈提供營養的物質。 脾虛則氣血生化不足， 故疲倦無力。

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