快速瘦小腿運動是什麼

相信不管是誰， 都無法忍受自己腿部堆積過多的肥肉問題了吧， 因為這確實會給我們的生產造成比較多不良的影響， 可是你要注意認識和瞭解過哪一種方法， 可以幫助自己更加健康有效的減肥瘦腿嗎？看看以下所推薦的這些方法吧， 正確的利用這些方法， 相信就可以幫助你達到最理想的瘦腿效果了。

擁有修長的小腿真是一道美麗的風景,可以提升整體的氣質。 那麼怎樣可以瘦小腿?其實對於一般脂肪過多的小腿採用運動瘦小腿的效果要好一些的， 我們來具體看下運動瘦小腿的方法吧。

1、踩站立姿勢， 雙手自然下垂， 雙腳打開與肩膀同寬。

2、雙腳同時慢慢抬起腳跟， 以腳尖站立， 然後慢慢放下腳跟

3、可重複做10次

功效：可以消除羅蔔腿， 還能使小腿線條修長。

看似簡單的動作， 其實大有學問。 進行墊腳尖時， 注意背要打直， 肚子要收緊， 重心要穩，

可隨時練習的瘦小腿運動

◆STEP1——小腿肚變瘦：踮腿運動

踮腳運動可以刺激小腿肌肉， 並消除多餘贅肉， 讓小腿肚變瘦， 使線條柔美。

1、坐在椅子約1/3處， 腳尖置於高起的平臺上， 腳跟儘量向下壓。

2、接著踮腳， 小腿用力， 腳跟儘量提高， 並快速重複這套動作。

◆STEP2——腳腕變纖細：腳掌畫圈圈

不管是身體哪一個部位堆積肥肉， 都會影響到整個身材， 對於對於減肥瘦身的問題， 當然不可盲目， 只有方法對了， 這樣才可以讓自己在最短的時間之內， 達到最理想的減肥瘦身效果，