跳繩的10大好處

跳繩的好處非常多， 最為大家熟知的應該是它的減肥作用， 沒錯， 跳繩是一種絕佳的減肥方法;跳繩每半小時消耗熱量四百卡， 這個資料對於很多想減肥的mm們都有很強的誘惑力;除此之外， 跳繩還有哪些好處呢?一起來看看吧。

跳繩的好處：

⒈健康且有助於長高;

⒉繩方便易攜帶,運動時占地少;

⒊增強心血管功能， 呼吸功能;

⒋它是耗時少、耗能大的有氧運動;

⒌可使形體不斷健美， 並能使動作敏捷、穩定身體的重心;

⒍跳繩時的全身運動及手握繩對拇指穴位的刺激， 會大大增強腦細胞的活力,思維和想像力;

⒎跳繩訓練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發力， 同時可培養準確性、靈活性、協調性， 以及頑強的意志和奮發向上的精神;

⒏跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病;

⒐跳繩對哺乳期和絕經期婦女來說， 跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用， 因而也有利於女性的心理健康;

⒑跳繩每半小時消耗熱量四百卡， 這是一項健美運動， 對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。

溫馨提示：以上關於跳繩的好處介紹， 希望對大家有所幫助;跳繩是一項老少皆宜的運動項目， 不僅簡單易學， 而且對身體有很多保健作用;建議大家有時間的時候，