吃什麼可以軟化血管

有一些人生活習慣非常不好， 造成了血管提前老化， 血管老化以後就會出現各種各樣的疾病， 像是心腦血管方面的疾病就很常見， 大家應該及時軟化血管， 可以通過食療的方法解決， 這樣就能夠預防心梗腦梗問題出現， 特別是中老年人做好相關的工作非常重要， 想要軟化血管大家可以喝一些綠茶， 吃一些黑豆， 獼猴桃， 捲心菜等等。

綠茶：血壓和血糖的調節劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。 另外， 綠茶中還含有特效成分兒茶酚， 具有防止血液氧化的作用， 預防血壓、血糖的升高， 讓血液迴圈更加順暢。

黑豆：血液迴圈催化劑

黑豆所含有的花青素可以幫助血液迴圈、代謝能力加強， 並積極輸送到全身， 讓人面色紅潤， 內分泌也達到平衡狀態。

獼猴桃：血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當豐富。 維生素C是合成骨膠原必不可少的原料之一。 當體內的骨膠原充足之時， 就可以幫助我們打造柔韌性強的血管， 並且具有調節血壓的作用。

捲心菜：增強血管彈性

捲心菜除了會有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外， 還具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽， 以及稀有的維生素U和維生素K， 保護血管黏膜， 加速血液迴圈， 讓血管更加堅固、有彈性。

大蒜：最有力的血栓“消磨器”

大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性， 從而降低體內膽固醇的水準， 保護血液維持在健康狀態。 另外， 大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素， 可以從根源上降低血栓的形成。

蕎麥面：強韌血管

蕎麥的營養那是相當的均衡， 特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸， 被稱為不折不扣的“完美食品”。 除此之外， 蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B族、膽鹼等物質， 可以改善高血脂， 淨化血液， 強健血管。