這7種零食雖養生 但可別亂吃
1.阿膠蜜棗
阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。 阿膠有補血、滋陰潤燥的功用， 紅棗味甘性溫， 可以健脾生血， 有助於改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症狀， 適合體虛、血虛者和產婦食用。
阿膠滋膩、難以消化吸收， 脾胃不好的人要少吃， 每天不要多於10顆。 另外， 因其含糖量大， 糖尿病患者忌食。
2.龜苓膏
龜苓膏是用烏龜除去內臟， 加入生地黃、土茯苓、金銀花、甘草、火麻仁等製成， 具有清熱解毒、祛濕等保健功效。
但土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物， 用於陰虛血熱所致痤瘡、口咽乾燥等， 不應將其當作食品甚至零食吃。 同時龜板屬寒性， 脾胃虛弱、腹瀉、痛經等的患者不宜吃， 否則可能會加重症狀。
3.涼茶
涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。 具有清熱除濕、滋陰去火的作用。 適應經常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍，
涼茶不宜喝太多， 更不能拿來當水喝， 過量喝涼茶會損耗人體的陽氣。 每天喝200-400毫升， 不宜再多。 面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質，
4.茯苓餅
茯苓餅由茯苓（打成細粉）加大米（粉）、白糖製作而成。 具有健脾和胃、利水除濕、寧心安神等功效。
一般情況， 茯苓餅適用較廣， 男女老少皆宜， 但出現濕熱壅盛引起的大便幹結、舌紅、苔黃膩等症狀和腎陽虛衰而滑精的人應慎用， 感冒發熱、血糖過高的患者也不宜吃。
5.秋梨膏
冬季， 天氣乾燥寒冷， 不少人經常出現感冒、咳嗽等症狀。 於是， 秋梨膏便成為很多人此時養生保健的必備品。 很多人都有這樣的習慣， 嗓子不舒服或是咳嗽時， 買上兩瓶秋梨膏， 取一勺用溫開水化開， 喝下去甜絲絲的， 沒一點藥味兒， 還帶著淡淡的梨香， 可謂老幼皆宜。
不過， 秋梨膏並非適合所有人喝， 更不能把它當作飲料隨便喝。 秋梨膏是以秋梨為主料， 配以其他止咳、生津、潤肺的藥物（如菊花、膨大海、川貝、麥冬、茯苓、貝母、蜂蜜等）加工熬制而成的膏劑， 對於陰虛肺熱之燥咳， 特別有效。 然而， 對於風寒咳、風熱咳、痰飲咳、肝火咳等，
6.酸梅湯
夏季或初秋， 很多人容易感受熱邪、出汗， 加之有人常貪涼飲冷， 損傷脾胃， 出現食欲不振等， 此時可適當飲用酸梅湯。 酸梅湯中烏梅可生津止渴， 山楂能健胃消食， 甘草可補脾益氣、清熱解毒。
但烏梅含酸性成分較多， 故胃酸過多的人不宜多飲；手腳冰涼、胃寒、大便經常偏稀的人應當慎用。 此外， 酸梅湯含糖較多， 糖尿病及肥胖超重的人也不宜喝。
7.薄荷糖
經常抽煙的朋友， 為了緩解口中的異味， 口袋或者包裡、車上都會備置一些薄荷糖。
