四種方法調理內分泌失調
女性的內分泌十分重要, 不僅關係著身體的健康與否, 還新生命的孕育息息相關。 如果生活無規律, 精神壓力大, 很容易使內分泌失調, 從而引起一系列的身體變化:例如卵巢早衰、痘痘叢生、多毛症與男性化、催乳素增高、閉經等, 如果不及時調理內分泌失調這種情況, 甚至能夠引起一些婦科疾病如多囊卵巢綜合症等。
因此為了自己的身體健康, 為了能孕育更優質的下一代, 女性朋友應該認真對待內分泌失調的問題, 那怎樣調理內分泌失調這種狀況?按照下面的做法來調理, 相信女性朋友的內分泌會逐步改善而恢復至正常水準。
1 、黃豆天生是女人的好朋友:黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素, 在預防乳腺癌方面扮演重要角色, 尤其是黃豆, 可以改變體內激素的分泌。
2、能不熬夜就不熬夜:睡眠不足會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快,
3、泡澡:泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一, 利用高溫反復入浴的方式, 可以促進血管收縮、擴張。
4、隨時隨地做個按摩:體內淋巴液與血液迴圈是否通暢, 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。
排毒對於女性的內分泌系統來說, 也是十分重要的。 如果體內積攢的毒素過多, 這時對內分泌也有影響。 因此要想調理內分泌失調, 就儘量少吃速食類的食品。 每週至少做三次每次半小時的有氧運動, 對於體內毒素的排除是非常有好處的。