造成老人腿抽筋的真相是什麼

腿抽筋了， 趕緊補鈣， 這應該是大多數人腿抽筋後的反映， 但是抽筋真的就是跟缺鈣有關嗎》其實不然， 造成老人腿抽筋的原因很多， 血液不迴圈也是有一定關係的。

小腿抽筋醫學上稱為“腓腸肌痙攣”， 老年人腿痛抽筋， 大都與動脈硬化腿部血供障礙有關。 動脈硬化後， 腿部血供減少， 血流不暢， 代謝產物不能被血液帶走， 當達到一定濃度時， 就會刺激肌肉收縮， 而引起疼痛抽筋。 這樣的老人在白天活動時， 還會發生“間歇性跛行”的症狀。 隨著動脈硬化及血管堵塞的加重， 病人的症狀還會加重， 發作的次數會明顯增多， 發作的時間也會逐漸延長。

由於老年人鈣質吸收能力減弱以及鈣質流失， 會出現骨質疏鬆， 補鈣是很有必要的。 但老人因血管發生動脈粥樣硬化、迴圈不好而引發抽筋， 光靠補鈣是不行的， 必須選用一定的藥物治療動脈粥樣硬化，

在此提醒容易腿抽筋的老年人， 平時堅持服藥治療是非常重要的， 在此基礎上還需要注意休息或睡眠中腿部保暖問題， 要穿適當的衣物、蓋好被子， 使腿部處於溫暖中。 平時要加強體育鍛煉和運動， 每日對小腿肌肉進行按摩， 促進局部血液迴圈。 合理營養， 減少脂肪和多餘熱量的攝入， 適當地吃些豆類、魚類、骨頭湯等高鈣食物和蔬菜水果等， 才能有效解除老年人腿抽筋的問題。

適量的運動走動也跟抽筋有著重要的關係， 適量的運動能緩解抽筋還能讓來人身體更健康。