女人不宜喝濃茶的特殊時期

2017-06-05

女人不易喝農場的特殊時期都有哪些?為了自身健康，這些特殊時期，女性朋友一定不要喝濃茶哦!不宜喝濃茶的特殊時期分別是：月經來臨時、懷孕期、臨產前、哺乳期和更年期。

五個女人不宜喝濃茶的特殊時期如下

一、每個月經週期來臨時

此時經血會消耗不少體內的鐵質，若此時習慣在飯後飲茶的話，茶葉中所含的高達50%的鞣酸會妨礙腸黏膜對鐵質的吸收，大大降低鐵質的吸收率，並很容易在腸道中和食物中的鐵質結合產生沉澱現象，影響營養物質的吸收。

建議：此時期的女性朋友應多補充含鐵質豐富的蔬菜水果，如菠菜、蘋果等。

二、正值懷孕期

一般茶葉中含有2%~5%的咖啡因，咖啡因具有興奮作用，飲用過多濃茶會刺激胎兒增加胎動，甚至危及胎兒的生長發育。

另一方面，茶葉中亦含有鞣酸，鞣酸可與孕婦食物中的鐵元素結合成為一種不能被吸收的複合物，

孕婦過多地飲用濃茶可引起妊娠貧血，胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。

建議：孕婦在飯後1小時後再飲用淡綠茶，也可喝些富含維生素C的飲料，因為維生素C能幫助鐵的吸收，還能增加機體的抗病能力。

三、孕婦臨產前

臨產前的孕婦若喝太多濃茶的話，茶中的咖啡因會產生興奮作用而引起失眠，而睡眠不足的孕婦可能會導致分娩時候的筋疲力盡，甚至會加大難產的風險。

建議：適當補充營養物質，如肉類、魚類、牛肉等。　