雞蛋加它一起做成餅，我們家最受歡迎的早餐！10分鐘就搞定孩子超愛吃！

營養學家分析得出雞蛋是人類最好的營養來源之一， 很多人都不知道雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。 任何想要補充營養的人吃雞蛋就對了， 雞蛋的蛋白質品質最佳， 僅次於母乳。 一個雞蛋所含的熱量， 相當於半個蘋果或半杯牛奶的熱量， 但是它還擁有磷、鋅、鐵、這些營養都是人體必不可少的！雞蛋加它一起做成餅， 我們家最受歡迎的早餐！10分鐘就搞定孩子超愛吃！

早餐要吃好， 午餐要吃飽， 晚餐要吃少。 營養專家指出， 每天吃一頓營養早餐對身體健康非常重要。 從中醫養生角度講， 早上要補陽氣， 早餐要以穀類食物為主， 可以加牛奶、粥等， 早餐一定要營養科學， 不然很容易就吃出胃病來！早晨的時間對於一家人上班上學來說可謂是分秒必爭， 有時一天中最重要的早餐容易被忽略。 其實早餐對於我們的重要性不言而喻。

美好的一天通常都是從一頓營養美味的早餐開始的， 早餐通常是廣義上可以理解為睡醒後的第一餐， 是我們一天當中最重要的一餐。 早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐。 所以一定要吃好哦！早餐所供給的熱量占全天的30%， 這個主要是靠主食來供給的。 缺乏碳水化合物主食， 可能造成養分不良。 要進食一些澱粉類食品!

1、把雞蛋打散成蛋液。

2、麵包四周的硬邊切下來， 為了使蛋液更好的沁入麵包， 也可以更美觀。

3、火腿切片， 放在芝士疊在麵包上。

4、儘量四周與麵包平齊或者稍微小一點哦~在火腿上加自己喜好的番茄醬或者沙拉醬。 疊在一起！

接下來就用到剛才的蛋液啦， 放在裡面， 讓蛋液包裹在整個麵包塊表面，

一定要覆蓋均勻喲！炸出來才會好看。

鍋中倒油， 油的量大概是麵包厚度的一般就好。 把油加熱， 直到乾燥的筷子放在油中， 四周會冒出小泡即可。 火關至小火， 保持溫度， 麵包沿著鍋邊下入鍋中。 由於蛋液濕潤， 會冒出很多小泡。

兩面來回煎至金黃色， 再把四個側邊立起來煎一下。 撈出來控油就可以開吃啦。 沿著對角切開。

看著流出來的芝士， 是不是很有食欲呢？歡迎點開這篇文章， 小編主要和大家交流家常美食菜譜做法， 現在健康飲食是大家都關注的問題， 每天的這些文章希望能給您一定的幫助豐富您家的餐桌， 同時也希望您每天學幾道美食做法早日成為廚房大師！您的每一次收藏、關注、評論和轉發都是我們更新優質內容的原動力。

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