背部濕氣太重怎麼辦

我們身體一般主要會受到外界環境的影響， 特別是在夏天的時候陰雨天比較多， 在潮濕的環境當中， 我們的身體也會出現問題， 特別是會出現濕氣比較重的現象， 這也是一種對身體的傷害， 體內濕氣太重了後， 會對我們的身體出現嚴重的影響， 那麼， 背部濕氣太重怎麼辦？下面我們就來進行一下瞭解。

1、經常按摩腿部， 特別是湧泉穴和足三裡。 這兩個穴位能讓你的氣血運行起來。 你也可以把整個腿部都做一個按摩。

2、多喝薏米骨頭湯， 對於去除濕氣很有效果。 一周喝3次比較適合。 飲食結構的調整， 不要吃太鹹的東西。

3、適當體育鍛煉。 慢跑或者散步， 讓身體適當流汗， 能去除身體的晦氣和濕氣。 讓機能健康起來， 自然就平衡了。

4、多做深呼吸。 深呼吸有利於調整我們的肺功能， 也會讓我們的濕氣消失。 因為濕氣會隨著呼吸呼出， 並且保持通暢。

5、按時睡覺。

6、避開濕氣的環境。 我們人體內產生濕氣， 除了自身代謝的問題以外， 有很大一部分和環境有關。 經常在潮濕、陰冷的環境中， 就容易導致濕氣入侵體內。

通過上述的介紹， 我們現在知道了背部濕氣太重怎麼辦， 在平時的時候我們要注意對身體的調理， 特別是在潮濕的環境當中要注意， 儘量的避開這樣的環境， 另外有了濕氣的情況後， 我們需要進行及時的調理， 一般飲食和生活都有調理的辦法。