各項體育運動的好處有哪些

從小學開始一直到大學結束， 學校都會開運動會或者上體育課， 由此可見各項體育運動的好處有很多， 而且我們十分有必要進行一些體育運動， 這樣才能不斷今天我們的身體健康和強壯， 各種體育運動的好處各不相同， 人們可以根據自己的需求去選擇自己比較喜歡的運動來鍛煉， 接下來讓我們一起來瞭解一下各項體育運動的好處。

用於增強身體素質的各種活動。 內容豐富,有田徑、球類、游泳,武術（指其中一部分武術）、登山,滑冰,舉重,摔跤,自行車等項目.體育具有強身健體、娛樂， 另外還有教育、政治、經濟等功能。 也可以說所處的歷史階段不同， 體育就具有不同的功能， 但是自從體育產生以來， 槍身健體及其娛樂自始至終是體育的主要功能。 體育是一種複雜的社會文化現象， 以身體活動為基本手段， 增強體質、增進健康及其培養人的各種心理品質為目的。

尤其是隨著社會經濟的發展， 人們的生活水準得到了提高， 人們對精神方面的需要高於對物質方面的需要。 人們對於體育的認識不只限於強身健體的方面， 希望通過體育活動的參與得到更多的精神享受。

有規律的運動， 可以給健康帶來極大的好處。 這些好處如下所述：

1.有助於改善體型， 因為運動可以調節鬆弛的肌膚， 並減低脂肪含量， 使你擁有健康的感覺。

2.有助於消除精神的緊張與壓力。

3.是控制體重最有效的方式， 同時可以控制熱量的攝取量。

4.有助於減少老化的現象， 如高血壓(這是導致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏鬆

5.增加心肺功能， 以長期的眼光來看， 可以減少心臟血管疾病的危險性。

6.運動課程的參與為社交機會之—。

運動的好處：

在生理上：

1、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。

2、可以減少你過早進入衰老期的危險。

3、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能， 提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力， 並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。

4、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長， 增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況， 有利於人體的生長發育， 提高抗病能力， 增強有機體的適應能力。

5. 減低兒童在成年後患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.

在心理上：

1、體育鍛煉可以陶冶情操， 保持健康的心態，

充分發揮個體的積極性、創造性和主動性， 從而提高自信心和價值觀， 使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；

2、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用， 能改善生理和心理狀態， 恢復體力和精力；

以上對於各項體育運動的好處一一進行了列舉， 如果你比較喜歡哪種運動的話， 就可以先瞭解一下它的好處有哪些， 這樣也能更加有計劃地進行體育運動， 當然如果你想要減肥的話， 則應該去跑步， 因為根據實踐表明， 跑步最有利於人們減肥成功， 能夠在最短的時間內讓您達到預想的效果。