膝關節骨性關節炎如何自我保健

膝關節骨性關節炎是一種常見的疾病， 這樣的疾病好多朋友並不陌生， 得病後在進行治療的時候一般主要是進行護理和保健， 這對疾病的治療有著特別重要的意義， 不過也有好多的患者對這樣疾病如何進行保健不是太清楚， 所以說特別有必要進行一下瞭解， 下面我們一起來瞭解一下膝關節骨性關節炎如何自我保健？

膝關節骨關節炎的自我保健方法

專家提醒骨關節炎患者， 日常保健手法可以消退關節軟骨下的水腫， 能夠促進損傷和缺損的軟骨修復， 減輕骨關節炎症狀。 患者在注意營養的同時還應注意保暖， 同時日常的自我保健也對症狀的減輕起著相當重要影響。

(1)、注意營養

長期腹瀉、消化吸收不良， 造成營養不良， 影響骨代謝， 關節軟骨退變提前， 這部分人患關節炎比正常人年齡輕、病情重。 因此， 有胃病、膽道疾病等消化系統疾病者要及時治療。

(2)、注意保暖

受涼受寒是膝關節骨關節炎的發病誘因， 應注意保暖， 在夏天要防止空調、電風扇直接對著膝關節吹。

(3)、防治貧血

貧血者或長時間月經過多或痔瘡出血者， 應及時治療。 中醫認為“血不養筋”會全身關節痛， “膝為筋之會”， 膝關節的酸痛常常最先發生。

(4)、減肥

有人收集膝骨關節病發生以前30年以上的材料， 發現37歲時超過標準體重20%者， 男性患骨關節病的危險性為標準體重者之1.5倍， 女性為2.1倍。

以上就是關於膝關節骨性關節炎如何自我保健， 得病後一般主要是在平時的生活當中進行調理， 不但要注意生活保養， 同時也要注意自己日常的飲食， 而且患者在平時的時候要特別注意保暖， 另外也要調理好自己的心情，