養生保健：健康牙刷六標準

刷牙的目的是為了清潔牙齒， 而刷牙的主要工具是牙刷， 刷牙首先要選擇合適的牙刷。 如何正確地選購牙刷也是一門學問，

一、看刷頭大小

刷頭一般要稍小一點， 以保證它在口腔中能靈活轉動。 兒童口腔小， 刷頭就需更小。 總的來說， 刷頭大小要根據各人情況而定， 需要綜合考慮口腔大小、張口程度及個人習慣等因素。 并沒有統一的標準。

美國牙科學會建議， 成人牙刷應是：刷頭長約2.54-3.18厘米， 寬約0.79-0.95厘米；刷毛2-4排， 每排5-12束。 但是， 成人也可選擇刷頭2.3厘米長、0.8厘米寬的兒童牙刷。

二、看刷毛軟硬

刷毛要選擇軟硬適中， 或稍軟的。 但要注意， 太軟的毛易刷不干凈。 以前的刷毛都用豬鬃毛制成， 十分硬， 容易傷害牙齒和牙齦， 現已基本淘汰；目前的刷毛多用尼龍絲制成。 具體來說， 可分為兩種――普通絲和杜邦絲。 杜邦絲彈性較好， 不容易倒。

第三， 磨毛處理也很重要

刷毛在切割后， 如果沒有經過圓滑處理， 容易因太過尖銳而造成傷害。 把刷毛尖磨圓的磨毛牙刷， 可防止這種傷害， 對牙齦保護作用更強。

第四、刷頭形狀對刷牙效果影響不大

刷頭是方形或鉆石形、刷毛上緣齊平還是呈波浪形、刷柄是彎是直， 對刷牙效果并沒什么影響。 刷牙用最普通的直柄牙刷就很好了。

第五、電動牙刷的使用

動牙刷自登陸中國市場以來， 以其方便、省力的特點， 逐漸受到人們的青睞。

電動牙刷分為兩種， 即普通電動牙刷及聲波顫動牙刷。 老人、兒童或肢體活動不便的人， 推薦使用普通電動牙刷。 但對這類牙刷的功效也不應過于迷信， 只要刷牙方法正確， 手動牙刷與普通電動牙刷同樣好用。

相對而言， 聲波顫動牙刷保健效果更強， 它可以通過聲波將牙縫中殘留的食物沖出， 這種功效按摩型、旋風型、前驅型……

面對超市貨架上琳瑯滿目的牙刷， 很多人都有這樣的疑問“每種牙刷的宣傳詞都說自己功效獨特， 究竟哪種牙刷最適合自己？對此， 口腔醫生說：刷頭較小、刷毛軟硬適中、經過磨毛處理的牙刷保健效果最好。

第六、刷牙縫用牙間刷

牙齒一共有五個面， 外側面、內側面和底面刷起來容易些， 但和鄰牙相對的兩個面就很難刷到， 需借助一些輔助工具——牙間刷或牙線。

如牙縫較大， 可用牙間刷。 這是一種類似瓶刷的小刷子， 刷頭用細尼龍絲加不銹鋼絲纏繞而成， 可伸入牙縫， 清除殘留的食物。

若牙縫較小，就不宜使用牙間刷，硬塞進去會損傷牙齦，此時就需要使用牙線。

同時，醫生提醒大家，牙刷最好每3個月更換一次。使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康。使用杜邦絲刷毛的人不要因刷毛沒倒而不更換牙刷。

若牙縫較小，就不宜使用牙間刷，硬塞進去會損傷牙齦，此時就需要使用牙線。

同時，醫生提醒大家，牙刷最好每3個月更換一次。使用時間過長，刷毛積存細菌，不利口腔健康。使用杜邦絲刷毛的人不要因刷毛沒倒而不更換牙刷。