256高齡的長壽老人李清雲的養生之道

1、喝杯溫水滋潤口腔和喉嚨。

2、吐出全身濁氣後， 再吸入新鮮空氣， 同時不斷放鬆身體。

3、稍微提肛， 對群山發出笑聲、吼聲， 把體內的氣全部吐出去。

4、放鬆片刻， 自然呼吸幾分鐘。

5、再開始大笑3次， 從腳底開始， 經過兩腳關節、兩腿、臀部， 到達雙手、胸部、頭頂， 想像著全身每一個細胞、每一塊肌肉、每一條神經都在大笑。

6、放鬆整個身體， 緩慢呼吸。 再喝一杯溫水。 大笑是一種深呼吸， 呼吸到了自然界的精華， 對身體很有益。