教你最好的減肥食譜

減肥無疑是當今社會最流行的風尚了， 很多的人會通過和減肥茶， 去醫院做抽脂手術來達到瘦身的效果， 這些方法雖然能暫時達到瘦身效果， 不過是沒辦法避免危險和副作用的產生的， 所以致使很多人對減肥充滿恐懼， 難道就沒有既不傷害身體又能實現瘦身效果的減肥方法嗎?

答案是否定的， 其實通過食物就能讓你實現減肥的夢想， 食物不僅可以幫你提供能量， 還可以促進腸道蠕動， 幫助有毒物質排除體外， 共同實現營養又健康的神奇效果， 下面就教你最好的減肥食譜。

早餐：優酪乳一杯， 葡萄乾10顆， 全麥麵包兩片

午餐：芹菜二米粥

材料：芹菜100克、大米100克、小米100克

做法：1、將芹菜洗淨， 切成小段;大米。 小米淘洗乾淨。

2、鍋上火， 加適量清水， 放入大米、小米煮粥， 先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘， 加入芹菜段再煮5分鐘即可。

晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，

紅綠豆珧柱瘦肉湯材料：豬瘦肉60克、珧柱、紅豆、綠豆各15克。

做法：①珧柱洗淨， 浸軟撕碎;豬瘦肉洗淨， 切片;紅豆、綠豆洗淨， 清水浸半小時。 ②把全部原料放入鍋內， 加清水適量， 大火煮沸後， 中小火煲2小時， 調味即可。

怎麼樣， 是不是有點不敢相信呢?沒錯， 這就是最好的減肥食譜， 想減肥的你不妨去嘗試一下， 保證會讓你滿意的， 與其冒著健康的危險去做抽脂手術， 不妨來感受一下食物減肥帶來的神奇效果吧， 肯定不會讓你失望的， 千萬不要錯失這麼難得的機會。