冬季喝10款熱飲 健康養護心臟

在寒冷冬天， 手腳經常冰涼， 喝上一杯暖暖的熱飲溫暖手， 不僅驅散了身體的寒意， 還可以讓人一整天都精神滿滿。 下面小編給大家推薦10款冬天熱飲， 不但暖身還暖心， 讓你有個健康心臟。

1. 低脂奶熱可哥

黑巧克力中含有大量的生物類黃酮， 有助於降低血壓， 用它調製的熱可可能很好地起到護心作用。 如想增加口感， 可以加些牛奶， 最好選脫脂牛奶或只含1%脂肪的低脂牛奶。

2. 蘋果醋

蘋果醋中含有大量有益於心臟健康的抗氧化劑， 同時它所富含的維生素C和鉀元素也能促進心肌健康。 建議低火把蘋果醋加熱後飲用。

3. 葡萄汁

美國一項研究證明， 一天喝220-280毫升紫葡萄汁對血液中的血小板凝集有抑制作用， 從而可防止心臟病。

4. 蜂蜜薑茶

製作過程很簡單：將切成薄片的新鮮生薑用熱水煮5分鐘， 其中的薑黃素、維生素等有利心臟物質就會出來， 再根據個人口味加入紅糖、蜂蜜或檸檬汁即可。 調配比例為1/4杯新鮮生薑和4茶杯水。

除了對心臟健康有益以外， 還能緩解胃部不適。

5. 肉桂薑茶

把去了皮的新鮮薑塊剁碎， 加入肉桂棒， 放入一鍋熱水中燉約一個小時， 這種帶有甜味的噴香飲料就製成了。 它具有舒緩神經和穩定心律的作用。

6. 紅茶

常飲紅茶可以有效預防中風和心臟病， 還能起到消炎、保護胃黏膜的作用。 紅茶含豐富的類黃酮化合物和鉀元素， 前者具有很強的抗氧化作用， 而鉀對心臟有益。

7. 山楂泡茶

山楂， 味甘、性微溫酸， 入脾、胃、肝經。 所含的成分有消食健胃、行氣散瘀、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心的作用。 經常飲用山楂茶， 對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。 其飲用方法為， 每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。 值得注意的是， 山楂只消不補， 貧血及脾胃虛弱者不宜多食。

8. 熱橙汁

將兩個新鮮柳丁榨汁並加水煮沸，還可以放入肉桂棒讓它色彩更好看。這款飲品含有大量的維生素C和抗氧化劑，對心臟很有利。

9. 熱果汁混合飲料

將蘋果、石榴籽和藍莓混合榨汁，加水後用高溫加熱，倒入一個大玻璃杯中，放入甘菊茶葉袋後浸泡幾分鐘，再加入蜂蜜和少量新鮮的檸檬汁，即可飲用。

10. 咖啡里加點檸檬皮

希臘雅典大學醫學院的心血管專家，對伊卡利亞島上居民們的生活習慣進行了調研。這座小島的人多數身體健康、更加長壽，心血管疾病的發病率較低。研究人員發現，在該島嶼近700名65歲以上的老人中，87%的被調查者有每天喝咖啡的習慣，而且他們鍾愛於用沸水煮咖啡，並同時加入一些檸檬皮和橙皮，或者在飲用的時候吃點類似的水果。

8. 熱橙汁

將兩個新鮮柳丁榨汁並加水煮沸，還可以放入肉桂棒讓它色彩更好看。這款飲品含有大量的維生素C和抗氧化劑，對心臟很有利。

9. 熱果汁混合飲料

將蘋果、石榴籽和藍莓混合榨汁，加水後用高溫加熱，倒入一個大玻璃杯中，放入甘菊茶葉袋後浸泡幾分鐘，再加入蜂蜜和少量新鮮的檸檬汁，即可飲用。

10. 咖啡里加點檸檬皮

希臘雅典大學醫學院的心血管專家，對伊卡利亞島上居民們的生活習慣進行了調研。這座小島的人多數身體健康、更加長壽，心血管疾病的發病率較低。研究人員發現，在該島嶼近700名65歲以上的老人中，87%的被調查者有每天喝咖啡的習慣，而且他們鍾愛於用沸水煮咖啡，並同時加入一些檸檬皮和橙皮，或者在飲用的時候吃點類似的水果。