注意皮膚老化跡象 揪出原因針對呵護
每天早上， 清潔皮膚後， 從鏡子裡仔細觀察一下自己的臉部， 就能發現膚色是否有黯淡的跡象。
彈性
雙頰皮膚是否缺乏彈性， 只要低頭照鏡子， 觀察雙側臉頰是否鬆弛， 如果是， 則表示皮膚缺乏彈性。
皺紋
在覺得臉部乾燥時， 用鏡子仔細觀察眼睛外側的皮膚， 如果看到有線狀的細紋， 就表示皮膚已經出現深度老化的痕跡了。
其它特徵
檢查是否有黑頭粉刺、瑕疵、血管破裂、乾燥、毛孔粗大、黑眼圈、眼袋、色素沉淡、老人斑、光亮度或光澤度受損等等。
如果你的皮膚符合下面七個標準， 那么恭喜你， 你現在的皮膚狀況非常之好， 但一定要繼續努力， 忽略了皮膚的保養。
（一）皮膚健康：沒有皮膚疾病， 沒有其它內臟的毛病。
（二）皮膚清潔：沒有污垢。
（三）皮膚無衰老病徵：枯黃、幹紋、皺紋、斑點、色斑等。
（四）皮膚有彈性：即光滑、柔軟而又富有彈性。
（五）皮膚有生命活力：紅潤光澤、不蒼白、無青紫或暗黃。
（六）皮膚不敏感：不油膩、不乾燥。
（七）皮膚耐老：隨著年齡增長， 肌膚只是緩慢地衰老。
造成皮膚老化的原因很多， 但主要是受到兩個因素影響：
內在性因素
隨著生理時鐘的運轉， 人體的廢物逐漸堆積， 細胞結構的破壞， 細胞修補能力的下降， 都是造成老化的內因性因素；另外， 種族膚色、缺乏營養、內分泌不平衡和新陳代謝失調等都是原因之一。
外在性因素
物理性或化學性的剌激或傷害， 如陽光、抽煙、自由基、藥物、地心引力等等，
因此， 要預防或拖延老化過程， 小心護理皮膚才是正確的方法。 想要擁有美麗健康的肌膚， 在平時就好好呵護你的肌膚， 讓自己從內至外都健健康康。
(一)注意營養均衡
對肌膚有益的維他命都要充份攝取， 飲食的均衡也很重要；另外， 多補充食物纖維及適當營養輔助品， 從身體內部來保養肌膚。 低卡路里、低脂肪、少攝取糖份、多喝水也對預防或拖延肌膚有一定的幫助。
(二)睡眠充足
肌膚的再生是在夜晚進行， 因此不規律的生活及睡眠不足， 絕對是健康肌膚的大敵。 即使再忙， 每天也一定要有至少六至八小時的充足睡眠。
(三)放鬆心情， 減低壓力
不要堆積壓力， 壓力會影響賀爾蒙平衡， 造成粉刺或斑點， 所以保持心情開朗， 消除壓力絕對是必要的。
(四)做好對抗紫外線的措施
紫外線是對肌膚最無情的傷害， 所以要做好防曬措施，
(五)隨時檢查肌膚狀況
隨時注意小細紋或肌膚鬆弛等現象， 在小問題還沒變嚴重之前， 要仔細的檢查， 便可儘早進行修護保養。
(六)隨時保持肌膚清潔
維持肌膚健康的第一步， 就是潔淨肌膚， 將污垢及化妝品徹底洗乾淨。
