關節炎是因為經常運動嗎

很多人都會有這樣的想法， 長時間和大量的運動對于我們自己的關節有非常不良的影響， 那么到底關節炎的發生是不是和經常運動有關系呢?

中醫指出， 其實， 跑步不但和關節炎沒有任何瓜葛， 它甚至還能預防人衰老后所出現的各種關節問題。

基因和肥胖， 特別是肥胖， 才是關節炎的真正“元兇”， 運動不過是可憐的“替罪羊”。 研究顯示， 肥胖者患關節炎的風險增4倍， 美國斯坦福大學醫學教授詹姆士·福萊德說：“事實上， 功能良好的關節能承受很大的力量， 因為關節中的軟骨中沒有供血的動脈， 它依靠運動產生抽吸作用而獲得氧氣和營養。 運動對于維系軟骨健康至關重要。 ”

單純的跑步對膝關節的損傷并不大。 從生物凈化理論的角度出發， 膝關節足以完成它終身的使命， 之所以會出現損傷， 主要是因為現代人體重普遍超標， 讓膝關節承受的壓力過大，

另外， 加強腿部力量練習也很重要。 小腿肚(腓腸肌)肌肉力量越強的人， 越不容易發生運動損傷。 每天練習抬腿12次就足以增強此處的耐力。

以上就是專家為我們做的運動與關節炎的關系的問題， 希望對您有所幫助， 祝您健康!