手指抹頭，鎮靜安神

抹法屬於推拿手法中的摩擦類手法， 是以單手或雙手拇指指腹(或大魚際)緊貼受術部位皮膚， 以均衡的壓力作上下或左右呈弧形或曲線往返抹動， 也可單方向抹動。

抹法輕柔舒適， 有開竅鎮靜、安神止痛、增強皮膚彈性的功效。 應用在頭面部則具有開竅鎮靜、安神明目的功效， 常用於治療感冒、頭痛、頭暈、失眠等病癥;應用在胸部具有寬胸理氣的功效， 常用於治療胸悶、氣喘等癥;應用在手掌部， 常用於治療指掌麻木、酸痛等， 具有舒筋通絡、行氣活血的功效。

自我保健按摩時， 可用食指、中指、無名指的指腹貼於前額皮膚， 三指併攏， 指尖向上， 由眉間向兩邊額角， 單方向做抹法， 可起到增強皮膚彈性、減輕皺紋的作用。 還可以在頭頂部做前後、在枕部做上下往返的抹法， 可起到開竅鎮靜、安神的作用。 一般頻率為100—120次/分， 每次持續1—2分鐘， 2—3次即可。

操作時要注意，