中年男人有1個延壽穴

男科保健， 有一個首要的穴位——關元。 關元穴位於人體肚臍之下、“陰脈之海”的任脈， 又稱下丹田， 有培補元氣、強壯身體的之功效。

要找到關元穴很簡單， 在人體正中線上， 從肚臍向下量出四指寬的距離， 就是關元穴。

按摩關元穴時， 首先可以關元為圓心， 左或右手掌分別向逆時針及順時針方向按摩3至5分鐘。 然後， 隨呼吸按壓關元穴3分鐘。 如果有條件， 也可以用艾條灸關元穴， 每次10分鐘左右。 堅持按摩關元穴， 有很好的強壯身體機能的作用。

此外， 中老人男性常見的病徵之一是腰酸、腰痛， 這時， 揉腰眼不失為一個緩解男性腰痛的好方法。

按摩時， 應先找到第4腰椎棘突這個水平線。 方法是：將雙手叉腰， 從背後摸到腰間的骨頭， 此為解剖學中的髂脊， 髂脊正好與人體的第4腰椎棘突相平。 然後， 從正中線開始量出一個手掌再多一點的距離， 便是腰眼穴所在。

一般來說， 按摩腰眼時身體坐正， 兩手握拳自然背向後面， 用食指隆起的拳眼緊按腰眼穴並做旋轉用力按揉， 以酸脹為宜。 每次可按摩5分鐘， 長期堅持有很好的強腰健腎功效。