瘦肚子和腰腹的方法小妙招 逆襲小肚腩瘦到停不下

瘦腰腹方法：粗鹽瘦腰法

腰腹部是需要長期堅持減肥才會有效果的， 而粗鹽瘦腰法就是一個很不錯的方法， MM只需要在每次沐浴前，

取出一杯粗鹽加上少許熱水攪拌成糊狀， 然後將糊狀物塗抹子腹部， 再到腹部按摩10分鐘的時間， 最後用溫水沖洗掉即可沐浴， 這樣能夠搞定難以解決的腹肌， 讓腹部能排除多餘的水分， 快速有瘦腰的效果。

瘦腰腹方法：椅子瘦腰操

讓身體平躺在地面， 雙腳放在椅子上面， 讓大腿與地面呈現直角， 將右手放在腦後， 左手向一邊伸直， 然後慢慢的抬起上半身， 讓上半身與地面呈30度角， 同時上半身前傾時右手肘要扭向左膝， 將動作重複練習15次， 堅持做5組。 這樣能夠運動到平日裡很難運動到的肌肉， 並且大大消耗掉腹部的贅肉。

瘦腰腹方法：經常按摩小腹

按摩小腹是最簡單也是最有效的瘦肚子方法， 要知道這樣可以刺激腸道蠕動，

促進人體的排便， 女生可以每天抽一點時間按照逆時針方向， 慢慢地、稍加用力地按摩自己的小腹， 以30圈為一個單位， 每次堅持按摩三個圈， 另外在按摩之前最好先搓熱小腹， 讓小腹處於溫暖的狀態， 這樣的效果為最佳。