秋季護肝聯盟 養肝解毒的最好食物
編者按:順應天時變化, 秋季養生應對自己的飲食起居做相應的調整, 要加強對肝臟的保健。 肝是個解毒工廠, 照顧好它, 才不會生病。
養生:秋季要“小心肝” 13種食物養肝解毒
要預防肝炎除了要注重環境、飲食、個人的衛生, 避免不必要的輸血和注射, 維持規律作息, 不抽煙、熬夜、酗酒外, 有些食材也有養肝、保肝的效果。
1.山楂
能消除油膩, 及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良, 預防脂肪肝、高血脂。
2.白芍
具柔肝止痛、養血調經、止汗效果, 改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。
3.黃耆
能保護肝臟, 防止肝醣降低, 活血袪瘀防中風,
4.紅棗
能緩和藥性, 解除痙攣, 有鎮靜及利尿功效, 對疏肝解鬱、調補脾胃有一定的效果。
5.蒺藜子
可改善肝陽上亢所導致的頭昏眼花, 舒緩肝氣鬱結所引起的胸脅不暢。