秋季護肝聯盟 養肝解毒的最好食物

編者按：順應天時變化， 秋季養生應對自己的飲食起居做相應的調整， 要加強對肝臟的保健。 肝是個解毒工廠， 照顧好它， 才不會生病。

養生：秋季要“小心肝” 13種食物養肝解毒

要預防肝炎除了要注重環境、飲食、個人的衛生， 避免不必要的輸血和注射， 維持規律作息， 不抽煙、熬夜、酗酒外， 有些食材也有養肝、保肝的效果。

1.山楂

能消除油膩， 及因吃太多肉類、脂肪所引起的消化不良， 預防脂肪肝、高血脂。

2.白芍

具柔肝止痛、養血調經、止汗效果， 改善肝氣不和所起的胸脅疼痛。

3.黃耆

能保護肝臟， 防止肝醣降低， 活血袪瘀防中風，

4.紅棗

能緩和藥性， 解除痙攣， 有鎮靜及利尿功效， 對疏肝解鬱、調補脾胃有一定的效果。

5.蒺藜子

可改善肝陽上亢所導致的頭昏眼花， 舒緩肝氣鬱結所引起的胸脅不暢。