濕氣過重會影響“顏值”？夏季祛濕快看這3點建議
夏季有些地區潮濕悶熱， 特別是趕上“桑拿天”， 人們更是感覺全身上下都濕漉漉的， 事實上， 濕氣真有可能在夏季悄悄進入了你的身體。 那麼， 身體哪些部位最容易受到濕氣的傷害？濕氣重對人體有何壞處呢？人們如何判斷身體裡是否有濕氣？又該如何防止濕氣侵入身體呢？
據《生命時報》報導， 濕為長夏(夏至至處暑這5個節氣)的主氣， 因此濕邪致病夏天居多， 但四季均可發生。 濕邪有內外之分， 外濕常由於大氣中霧露雨濕過盛， 或居處潮濕、涉水冒雨、衣濕裹身、長期水中作業等， 在正氣虛弱的情況下，
濕氣過重的情況常常被人們所忽略， 但其負面影響遠比人們想像的嚴重。 《錢江晚報》介紹， 體內濕氣過重， 會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服， 甚至出現腸胃炎現象。 此外， 據華龍網報導， 濕氣其實還會影響的一個人的容貌， 如皮膚上會出現長斑長痘、暗黃無光;或是身體出現水腫肥胖，
那麼， 應該如何判斷人體是否有濕氣呢？
觀察舌苔是判斷人體濕氣情況的有效標準之一。 據《貴陽晚報》報導， 如果舌苔顏色發白而且較厚， 好像剛喝過牛奶一樣， 這說明體內有寒濕;如果舌苔的顏色有點發黃， 看起來膩粗糙， 說明體內有濕熱。
此外， 食欲狀況也能反映一個人是否濕氣過重。 《貴陽晚報》指出， 大多數人在夏季會出現食欲和消化功能下降。 但有些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺， 這就是脾濕的徵候。
《貴陽晚報》還提到， 看大便是不是粘在馬桶上， 一箱水還沖不淨可能就是濕氣過重;也可觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨，
對於已經出現以上症狀的人們， 《科技日報》提出了以下3點建議：
1.要勤運動。 運動不僅可以緩解壓力， 還可加速濕氣排出體外。 可進行的活動有跑步、健走、游泳等。
2.飲食清淡適量。 腸胃系統關係到營養及水分代謝， 保護腸胃最好方式是適量、清淡、均衡飲食。 油膩食物不易消化， 易造成腸胃悶脹;甜食會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應;生冷食物、冰品或涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯。 日常可多用茯苓、薏米煲湯， 可健脾祛濕。
3.避開濕氣環境。 不要直接睡地板， 地板濕氣重， 容易入侵體內;潮濕下雨天減少外出;別穿潮濕未幹的衣服， 別蓋潮濕被子;洗澡後充分擦乾身體， 吹幹頭髮;如果房間內的濕氣很重，
本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬(304)醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關。 (專家領域：健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類)
